Топ привычек из-за которых болит поясница
Моешь голову в наклоне.
Это неплохо, я также мою. Но. Правильно ли ты наклоняешься?
Когда поясница округляется, это риск для межпозвоночных дисков. Если стоять в этом положении больше 10 секунд, будет появляться боль.
Надо двигаться в тазобедренном суставе.
Поднимаешь тяжести с круглой спиной.
Выше я сказала, что это большая нагрузка на диски. Если добавить тяжесть, нагрузка увеличивается.
Сидишь на работе с круглой поясницей.
Да, да. Знаем, так делают все и не новость.
Но можно научиться лайфхакам, чтобы сидеть правильно.
Поясница скажет тебе спасибо.
В транспорте (машине) ездишь без специальной опоры для поясницы.
В машину эту опору можно купить, а в транспорте придерживаться лайфхаков.
Любишь закинуть ногу на ногу.
Узнаешь себя? Эта привычка провоцирует дисбаланс мышц. Нагрузка с одной стороны таза будет больше, рано или поздно поясница об этом напомнит болью.
Любишь опираться на одну ногу.
Тот же дисбаланс мышц создаёт напряжение с одной стороны таза больше, чем с другой.
Занимаешься фитнесом
Если у тебя есть проблема с осанкой, сначала начни с неё. В фитнесе очень важна техника и правильное движение в суставах. При плохой осанке сделать качественно невозможно. Рано или поздно появятся боли.
Качаешь пресс.
Отделила фитнес от пресса, потому что многие недооценивают важность работы с ним. Особенно для девушек.
Мало двигаешься.
Движение - это круто. А правильное движение - это здоровое и красивое тело!
