Трудно переоценить важность адекватного и бережного отношения к самому себе. Но в режиме постоянной гонки и повсеместного «успешного успеха» бывает сложно не скатиться в самообесценивание.
Чтобы этого не происходило, предлагаю простенькую, но полезную технику — «Дневник успеха».
Вам понадобиться всего лишь блокнот или тетрадь. Каждый вечер выделяйте себе определенное время и заполняйте дневник. Пишите всё, за что можете себя похвалить, чем гордитесь, что хорошего и полезного сделали и достигли за прошедший день.
Пишите абсолютно всё, масштаб не важен, — купили машину, пришили пуговку, прочитали 20 страниц книги, посетили спортзал — всё, что принесло удовлетворение и за что вы готовы сказать себе «Я молодец!».
Вариаций у этой техники множество: можно вести дневник благодарности, а не успеха и достижений, задавать конкретное число успехов, которые нужно выписывать каждый вечер, добавлять награды и т. п. Главное, выбрать тот формат, который будет наиболее комфортен именно вам.
Что скажете? Попробуете?
Также вам может быть интересно:
Хочу начать что-то новое, но страшно. Что делать?
Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить важное.