многим многим многим и ещё раз многим. за частую мы устаём, расстраиваемся, опускаем руки и сдаёмся . и это нормально. а теперь давай те перейдём к способам:
попить чай(или другой ваш любимый напиток)
- элементарно попить чай. но это не простое чаепитие, вы должны попить свой самый любимый чай. поставить чайник. и самое главное нужно быть в моменте. пока кипит чайник нужно просто смотреть за тем как температура воды поднимается и доводиться до бурления. не отвлекаясь на телефон, книги, проблемы. просто сделать себе любимому чай. следить как он постепенно заваривается и приобретает тот самый вкус. а затем не спеша попить чай. это время пока вы совершаете трапезу, вы должны не думать о проблемах. эти 10-15 минут полностью ваши. наслаждайтесь ими, будьте в моменте. ✨
пойти на «свое» свидание.
- что значит своё свидание?? это свидание для самого себя. пойдите в любимое место. один, можно взять наушники для настроения. возьмите с собой все что вы любите (себя в первую очередь). книги, телефон, наушники, солнечные очки. у всех что то своё. и просто гуляйте. один с музыкой и хорошим настроением. могу вас убедить что это потрясающий опыт что бы разобраться в себе. просто обычная прогулка. и лучше чем суицид.
перестановка.
- перестановка. она бывает разной но давайте поговорим о перестановке в комнате. просто перестановке в комнате. кажется, ты ведь просто перестанавливаешь мебель. но это не просто перестановка мебели. это может изменить взгляд не только визуально на комнату. но и на себя. и да небольшое напоминание, не забывайте проветривать комнату:)