Откуда берутся панические атаки и как их преодолеть

Когда человек просто не видит смысла жизни, - он сдаётся и уходит в состояние депрессии.
Если же есть внутренний конфликт смыслов и значимости, если потеряны ориентиры, если и умереть страшно, и одновременно не очень понятно, ради чего я пришёл в этот мир, - возникают панические атаки.

С точки зрения физиологии паническая атака - дисбаланс нервной системы.

Как происходит приступ на уровне физики (максимально упрощенно):
Человек испытывает сильный глубинный страх, чаще всего страх смерти, небытия, растворения
на уровне диафрагмы, чуть ниже пупка, происходит зажим
страх поднимается выше, блокируя сначала органы пищеварительной системы, а после легкие
легкие спазмируются, происходит недостаточная их вентиляция
нервная система и кровь не получают нужного количества кислорода
создаётся гипоксия (недостаток кислорода) в том числе в головном мозге.

Процесс запускается страхом и поддерживает сам себя за счёт недостатка кислорода в крови, органах и мозге, что влияет на нервную систему в целом.

На уровне психики в момент дисбаланса нервной системы человек переживает страх небытия, смерти, теряет соединенность со смыслом жизни.

Внутренний конфликт заключается в том, что, с одной стороны, страшно умереть или больше не жить, а, с другой, не очень понятно, зачем и ради чего я вообще живу.

Если вы столкнулись с паническими атаками, важно:
проработать физику: страх смерти, страх жизни;
снять внутренние блоки с органов и диафрагмы;
поработать с дыханием и научиться замедляться, дыша осознанно. Дыхание позволяет легким лучше раскрываться и насыщать кислородом весь организм.

Когда в мозге достаточно кислорода, шишковидная железа даёт сигнал и восстанавливается баланс во всем теле.

Легкие соединяют духовное с материальным. Паническая атака зажимает легкие происходит разрыв связи двух составляющих вы можете ощущать дезориентацию, потерянность.