Цифровой детокс - это период времени, когда человек воздерживается от использования технических устройств, таких как смартфоны, телевизоры, компьютеры, планшеты и сайты социальных сетей. «Детоксикация» от цифровых устройств часто рассматривается как способ сосредоточиться на реальных социальных взаимодействиях, не отвлекаясь. Отказавшись от цифровых устройств, по крайней мере временно, люди могут избавиться от стресса, связанного с постоянным подключением к Интернету.
Как пройти цифровой детокс
Кто-то может предположить, что настоящий цифровой детокс будет включать в себя заранее определенное воздержание от любых цифровых устройств и подключений к социальным сетям, но важно, чтобы использование вашего устройства работало на вашу жизнь и потребности. Отключение от устройств может принести пользу вашему психическому благополучию, но цифровая детоксикация не требует полного отделения от телефона и других технических средств связи. Этот процесс часто больше связан с установлением границ и проверкой того, что вы используете свои устройства таким образом, чтобы приносить пользу, а не вредить вашему эмоциональному и физическому здоровью.