С самого детства у многих из нас существует ощущение запрета на отдых.
– Что ты сегодня сделал(а) полезного?
– Опять бездельничаешь?
– И чего ты сидишь? Уроки кто будет делать
– Что значит «я устал?»
– Есть слово «надо»
– Будешь лениться – ничего не добьешься
У каждого есть фраза, чтобы добавить в этот список.
Эти правила должны были сделать нас деятельными, стойкими, продуктивными, успешными.
Но сделали хронически уставшими, измождёнными, не чувствующими своими потребности и утопающими в самобичевании.
Узнали себя? Узнали.
А тут еще инстаграм со своим культом эффективности, где все успевают зарабатывать кучу денег, заниматься спортом, растить детей, самосовершенствоваться и читать пятьсот книг в год.
И знаете что? Ну и хрен бы с ними со всеми.
Вы – не они, у Вас ровно столько сил, сколько есть и не больше. И Ваша задача научиться эти силы распределять.
Когда сел телефон, мы не бьем его об пол, не кричим «ты совсем охренел, видел, сколько еще дел в плане! Ты ничего не добьешься! Ты ничего не стоишь!». Мы ставим его на зарядку и ждем, когда он заработает.
Почему мы не делаем того же самого для себя?
Поработать в выходные? Пожалуйста. Ночью? С удовольствием. Чужая задача? Дайте две.
А еще надо на спорт, на английский, помочь родителям, сделать ремонт и встретиться с друзьями.
А если не дай бог заболели или нет сил встать и решили дать себе передышку, то стрелы самобичевания летят как во «Властелине колец».
Здесь важно увидеть себя, живого, уставшего человека, и разрешить себе отдохнуть. (Напоминаю, отдых – это процесс, в результате которого чувствуешь себя отдохнувшим). Не «с пользой», не «продуктивно», а так, как хочется.
Вспомните, что когда выспишься и хорошо поешь, работается лучше, чем когда спишь 3 часа и питаешься кофе.
Чтобы тратить энергию, ее необходимо откуда-то брать. И этот источник – отдых.
Ругая себя, попрекая и обзывая, мы не чувствуем прилив сил, наоборот, это расточает наши немногочисленные ресурсы.
Поэтому скажите себе, что отдыхать – полезнее для продуктивности, чем не отдыхать.
Задачи дождутся и решатся легче и быстрее не свежую голову. Вы и так это знаете) осталось только себе разрешить