Добрый день! Меня зовут Зоя. Рада приветствовать Вас на своем канале! Здесь я выкладываю свои блюда, на которых я худею. Подробные рецепты с фото😊
Похудела я уже на 14кг. Начала я свой путь похудения с 86 кг при росте 165 см. Моя история похудения. здесь
Здесь я показываю только свое меню, на котором я стройнею. У каждого все индивидуально, поэтому обращайтесь к специалистам.
Всем доброго дня, и хорошего настроения!
Уже два месяца не считаю калории, и вес всё равно потихоньку уходит. Как я писала ранее что из-за жары я отекаю. Вчера мой вес был 72.8, сегодня 71.9.
Почти свой вес вернула, отёки начали сходить. Хочется уже увидеть цыфру 70.
Почему перестала считать калории?
Зимой у меня было много свободного времени, и я полностью посвещала его своему меню. Сейчас у меня этого времени нет, и приходится питаться по принципу тарелочки, либо больше есть белковой пищи. Сейчас очень жарко, и есть не особо хочется, зато физической нагрузки больше. Днём занимаюсь готовкой, вечером огородом, и борюсь с сорняком.
С утра полила огород, а вечером поеду в город с ночёвкой собирать документы в детский сад.
На завтрак у меня было два яйца пожареные на капле масла, два хлебца с сыром и куриной ветчиной, и огурец.
На обед был гороховый суп-пюре.
На ужин был куриный окорочёк, и салат.
Кому- то кажется, что это слишком много еды, для меня это не много, примерно в свою калорийность я уложилась, норму воды выпила, и голодать не собираюсь.
Редиска моя подросла, через дня два можно будет есть.
Всем девочкам чветочек🌺
Если вам интересна тема похудения ставте пальчики вверх👍👍👍подписывайтесь на канал, пишите комментарии, буду рада каждому.
P.S. Я не специалист по питанию, ни медицинский работник, я просто показываю свое меню, на котором я стройнею!
Спасибо, что читаете мой Дзен!
Всем добра! А худеющим хороших отвесов!💖