7 способов как победить прокрастинацию.
Рабочие инструменты для тех кто нашел у себя хотя бы один признак прокрастинации (читай предыдущую статью)
ИЗБЕГАТЕЛЯМ заменить вредную привычку на полезную и вместо откладывания начатьдействовать поможет такой план:
1️⃣Награждайте себя, даже за небольшое задание. Составьте списки дел, которые вы любите и не любите и чередуйте их.
2️⃣Придумайте свои ритуалы для выполнения дела. Подобная процедура запускает навыки тела и снижает нервозность.
НЕРЕШИТЕЛЯМ прежде всего следует разобраться со своими жизненными целями и приоритетами. В преодолении прокрастинации помогут такие привычки:
3️⃣Расставляйте задачи по приоритетам и еженедельно пересматривайте свои списки.
Все дела распределите на четыре основные категории и выполняйте в порядке очередности:
А – важные и срочные дела;
В – важные, но не срочные дела;
С – срочные, но не важные;
D – не срочны и не важные.
4️⃣Представьте себя другим человеком. Своим кумиром, известным бизнесменом, ученым, писателем и попробуйте прожить день, принимая решения от его лица, по его правилам и принципам.
"ОХОТНИКИ ЗА ТРЕПЕТОМ" всегда должны вовлекать себя в игру, «брать себя на слабо» и требовать от себя большего. Встройте в свое настоящее такие действия:
5️⃣ Сопровождайте каждое дело ощущением срочности. Работайте так, как будто любой проект нужно сдавать прямо завтра.
6️⃣Соревнуйтесь с самим собой. Превратить просто работу в соревнование. Условия и приз определите сами, и начинайте.
7️⃣Соберите зрителей.
Позовите наблюдателей, добавьте себе адреналина и сделайте каждую важную цель в своей жизни достоянием гласности.
К какому бы типу прокрастинаторов вы не относились, помните: момент для изменения жизни настал.
И этот момент – СЕЙЧАС!
Как по утрам вы выбираете, что надеть, также выбирайте, как именно проведете каждый конкретный день своей жизни.
А если самостоятельно сложно справляться, пишите я помогу.