Всем нам очень часто хочется скушать что-нибудь сладенькое и вкусное! Я подскажу тебе, какие десерты и вкусности можно кушать без вреда для фигуры. Листай топ - 5 десертов с подробными рецептами:)
1. Фруктовый салат:
- любые фрукты
- натуральный йогурт (хорошие по составу - Danone, Epica, Греческий)
- щепотка сах.зама (фитпарад № 7 или 10)
- кокосовая стружка
2. Блинчики на кокосовой/миндальной/рисовой муке.
- три яичных белка
- одно целое яйцо
- сах.зам (фитпарад № 7 или 10)
- ванилин 1 гр
- мука 20 гр
Взбить венчиком или в блендере, жарить на сухой антипригарной сковороде с двух сторон. По желанию добавить немного меда, арахисовой пасты (с составом без сахара).
3. Творожное желе.
- желатин 15 гр
- мягкий творог 200 гр
- сах.зам (фитпарад №7 или 10)
- любые фрукты 100 гр
Желатин залить половиной стакана воды на 10 мин. Поставить на медленный огонь, помешиваем пока желатин не растворится, не доводя до кипения! Смешать творог и фрукты. Влить желатин к массе с фруктами и перемешать, добавить фитпарад. Убрать в холодильник получившуюся массу на 1.5 часа.
4. Кокосовые сырники.
- творог 150 гр
- яйцо одно
- сахзам (фитпарад №7 и 10)
- кокосовая стружка 10-15 гр
- мука рисовая 30гр
Все смешиваем, формируем сырники, запекаем на антипригарной сковороде без масла, либо запекаем в духовке.
5. Сухофрукты!
Быстрая и вкусная альтернатива шоколадке или конфете.
Такие сладкие перекусы обязательно придет тебе по вкусу! А главное, они полезные и не навредят твоей фигуре.
