Привет! Меня зовут Вероника Верушкина, я психолог, веду свой блог в Instagram и помогаю людям найти дорогу к себе.
В прошлой статье я рассказала о такой шутке подсознания как “парадокс выбора”. И если вы здесь, то наверняка хотите узнать как тратить на выбор меньше энергии. У меня для вас целых 7 рецептов.
1. Важные решения принимайте утром. В течение дня мы пропускаем через себя тонны информации, поэтому пожалейте свой мозг и самые важные дела решите утром. Наверняка вы и сами замечали, что мучительные метания вечером утром сменяются спокойной уверенностью и без стрессовым выбором.
2. Сократите количество решений. Напомню, что каждый выбор или решение - стресс для нашего мозга. Чем больше решений - тем больше стресса, а в какой-то момент мы настолько устаем, что просто не можем решиться на что-либо. Избавьте себя от части решений, причем совсем необязательно следовать стилю Стива Джаббса и носить только черные водолазки. Например: составьте меню на неделю, готовьте завтрак заранее, готовьте вещи для работы накануне.
3. Спросите совета. Это отличный вариант, как минимум потому что другие могут знать о вещах или процессах больше вас. Второй важный момент - гибкость мышления: если вы долго думаете над одним и тем же, другой человек предложит нетривиальное решение. Попробуйте!
4. Представьте самый худший вариант. Этот рецепт подходит тем, кто находится в ситуации “и хочется, и колется”. Если по каким-то причинам вы боитесь выбрать желаемое, пофантазируйте, что может случиться плохого после. Скорее всего ваши страхи преувеличены.
5. На контрасте с предыдущим пунктом, представьте все самое лучшее, что случится с вами. Разница между худшим и идеальным вариантом - ваши риски, от которых не застрахован никто.
6. Обратитесь к интуиции или бросьте монетку. Наша цель - сберечь ресурсы, а значит все средства хороши.
7. Обдумывайте проблему на иностранном языке. Такой подход изменит нейронные связи, сделает мышление более рациональным, а значит и решение созреет само собой.
Если вы хотите узнать больше о том, как беречь свои умственные и психологические ресурсы, подписывайтесь на мой канал в Telegram. Это уютное сообщество, где мы обсуждаем решение ежедневных проблем.
Присоединяйтесь!