Письмо
У каждого из нас в жизни бывают состояния депрессии, упадка сил, апатии или наоборот, нервного перенапряжения, гнева, злости, раздражительности. В такие моменты, как правило, достается "позитивом" и близким людям. И после этого мы впадаем в вину и начинаем переживать ещё больше, в итоге усиливая свои и без того негативные эмоции. Замкнутый круг. Знакомо? И думаю, многим.
Письмо
У каждого из нас в жизни бывают состояния депрессии, упадка сил, апатии или наоборот, нервного перенапряжения, гнева, злости, раздражительности. В такие моменты, как правило, достается "позитивом" и близким людям. И после этого мы впадаем в вину и начинаем переживать ещё больше, в итоге усиливая свои и без того негативные эмоции. Замкнутый круг. Знакомо? И думаю, многим.
Однажды я очень сильно нервничала из-за каких-то дел, не помню уже из-за чего, но помню, что ушла в негатив сильно и надолго. Я пыталась успокоиться и вспоминала подобные случаи, когда мои переживания оказались напрасными, ничего не стоящими. Я взяла ежедневник и написала себе письмо. Я перечислила все подобные ситуации, где волнения не воплотились в жизнь, я вспоминала каждую мелочь, где зря нервничала, я писала себе что это состояние не продлится долго, что мне снова захочется жить полноценной жизнью, что сейчас надо перетерпеть, что это пройдет и станет легче, что я бывала в таких же ситуациях сотни раз и выходила из них. Это письмо я перечитываю в сложные моменты жизни.
Однажды я очень сильно нервничала из-за каких-то дел, не помню уже из-за чего, но помню, что ушла в негатив сильно и надолго. Я пыталась успокоиться и вспоминала подобные случаи, когда мои переживания оказались напрасными, ничего не стоящими. Я взяла ежедневник и написала себе письмо. Я перечислила все подобные ситуации, где волнения не воплотились в жизнь, я вспоминала каждую мелочь, где зря нервничала, я писала себе что это состояние не продлится долго, что мне снова захочется жить полноценной жизнью, что сейчас надо перетерпеть, что это пройдет и станет легче, что я бывала в таких же ситуациях сотни раз и выходила из них. Это письмо я перечитываю в сложные моменты жизни.
Это особенно помогает снизить градус переживаний и вернуться к реальности во время депрессий, тяжёлых жизненных испытаний, болезней, когда мозг не вырабатывает нужные гормоны и "возьми себя в руки, тряпка" не действует. Мы сами для себя самая лучшая помощь, потому что знаем, что надо сказать себе, чтобы поднять настроение, утешить себя, пожалеть и поддержать.
Во время депрессивных, угнетенных состояний или в тяжёлых ситуациях такое письмо написать невероятно трудно, потому что ты не веришь ни во что, особенно в советы из Инстаграмма. В таких случаях можно попробовать дождаться небольшого просвета и попробовать сделать это.
Главное-вырвать себя из состояния безысходности, вспомнить про то, что это уже было и заканчивалось! Не один раз!
Возможно, потом читая это письмо, вы улыбнетесь и подумаете, что жизнь не так плоха и все когда-нибудь может измениться к лучшему. Дайте себе ещё один шанс на хорошее самочувствие и настроение))))
Это особенно помогает снизить градус переживаний и вернуться к реальности во время депрессий, тяжёлых жизненных испытаний, болезней, когда мозг не вырабатывает нужные гормоны и "возьми себя в руки, тряпка" не действует. Мы сами для себя самая лучшая помощь, потому что знаем, что надо сказать себе, чтобы поднять настроение, утешить себя, пожалеть и поддержать.
Во время депрессивных, угнетенных состояний или в тяжёлых ситуациях такое письмо написать невероятно трудно, потому что ты не веришь ни во что, особенно в советы из Инстаграмма. В таких случаях можно попробовать дождаться небольшого просвета и попробовать сделать это.
Главное-вырвать себя из состояния безысходности, вспомнить про то, что это уже было и заканчивалось! Не один раз!
Возможно, потом читая это письмо, вы улыбнетесь и подумаете, что жизнь не так плоха и все когда-нибудь может измениться к лучшему. Дайте себе ещё один шанс на хорошее самочувствие и настроение))))
