Прокрастинаторами не рождаются. Это навык приобретенный. А значит он трансформируется.
Прокрастинаторы не лентяи и не бездельники. Они часто чрезвычайно заняты, постоянно в заботах. При этом они часто чувствуют себя загнанными и недовольными полученными результатами, потому что заменяют важны дела низкоприоритетными.
Прокрастинаторы не просто тянут время, они находят дела-дистракторы, которые позволяют не делать то, что надо.
Однако им не все равно, что и как они делают, важен результат.
Поэтому стресс, изматывающая тревожность и постоянная самокритика – вот настоящая беда тех, кто откладывает на потом.
Существует три типа прокрастинаторов:
1. Избегатели – это люди, которые любят откладывать выполнение заданий. Чаще всего из-за страха неудачи. Хотя успеха они тоже боятся, потому что за ним придут новые, более сложные задачи. Ответственность, критика, оценка окружающих – все это заставляет избегателей откладывать важные и даже срочные дела на потом.
2. Нерешители - откладывают принятие решений. Сомнения, неуверенность, неясность жизненных целей, страх перемен – вот реалии их жизни. Как правило, такие люди не умеют расставлять приоритеты и работать по плану. Нерешители откладывают вообще все дела, включая приятные, до тех пор, пока не почувствуют давление извне.
3. «Охотники за трепетом» тянут до последнего, чтобы потом, дрожа от ужаса и эйфории, успеть “вскочить в последний вагон”, сделать все в последний момент. Их прокрастинация вызвана желанием получить острые переживания в условиях дефицита времени.
Кто узнал тип своего поведения и смелый - ставьте в комментариях 1,2 или 3. А может кто-то - 123? Не расстраивайтесь, помните - прокрастинация навык приобретенный, а как его трансформировать поговорим завтра.
И чтобы вам было не так страшно в комментариях признаваться в своей неидеальности, а это действительно вызов самому себе, давайте я начну первая.
Сегодняшний пост был написан заранее, но выложила я его только в обед, хотя никто и не что не мешало это сделать утром. Коучи, они тоже люди которые могут испытывать разные эмоции, состояния и иногда прокрастинировать. Сегодня я отнесла себя к 3 пункту. А вы?
Сегодня — диагностика, а завтра будет вторая часть: Как избавиться от привычки откладывать» - рабочие инструменты