Вам наверняка знакома такая ситуация:
Вы встречаетесь с приятелем, а он вам рассказывает как выросли цены на бензин и о том, что скорее всего дальше будут еще расти? Или, например, вы открываете компьютер, а там на первой выдаче в поиске новости про новый опасный вирус? Или о том, что скоро начнется международная ядерная война, так как обстановка накалена до предела.
У большинства людей эти новости вызывают стресс и тревогу и эти эмоции они "носят" с собой в течении дня.
А что, если четко провести деление между тем, на что ты можешь повлиять и тем, на что нет?
- Можешь ли ты повлиять на цены на нефть? Ну скорее всего вряд ли. А на собственный доход можешь? Конечно да! Тогда почему бы тебе прямо сейчас не написать 10 идей дополнительного источника дохода, поставить себе цель улучшить личное благосостояние?
- Можешь ли ты повлиять на здравоохранение в стране? Ну, если ты не министр в этом направление, то вряд ли. А улучшить свое здоровье и увеличить уровень личной энергии можешь? Конечно! Ну тогда сфокусируйся на этом!
- А на международные отношения повлиять можешь? Скорее всего вряд ли, зато можешь повлиять на взаимоотношения со своими близкими Вот и напиши 10 допущений о том, как улучшить отношения в своей семье.
Переживания не помогут тебе прийти к целям, они только кушают твое время, энергию и вызывают стресс.
Что не нравится вашей нервной системе?
1. Стресс и тревожность
Включается психологическая и физическая реакция "бей беги", все тело как бы "сжимается" и готово к схватке.
2. Переутомление
Хорошо быть трудолюбивым и занятым, но во всем должна быть мера, иначе организм сам "намекнет" на то, что отдыхать также важно, как и работать.
3. Информационный шум и постоянное сидение в "гаджетах"
Это одна из современных проблем, потому что смартфоны стали заменять личные встречи, простое общение и рабочие инструменты. Отдыхайте от гаджетов, делайте digital-detox.
Что нравится вашей нервной системе?
- Свежий воздух и витамины
- Здоровый сон
- Физическая активность
- Смена деятельности
- Общение с близкими и любимыми людьми
Подпишись на НАШ ЮТУБ-КАНАЛ
Кстати, растяжка успокаивает нервную систему и полезна как для женщин, так и для мужчин!
Будьте здоровы и берегите себя!💪🏼
Ещё полезные статьи: