Найти в Дзене
Владимир Логинов

Жир и жиры-разные вещи

6
1 мин
Жир и жиры это совершенно разные вещи!! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🥥Жиры - это жирные кислоты
и они необходимы нашему организму.
Для того , чтобы похудеть не надо покупать обезжиренные продукты и ограничивать себя в жирах🙏🏼
Жиры нужны для функционирования всех систем организма и особенно гормональной женской системы. ⠀ ⠀ ⠀Жиры:
👉🏽Насыщенные жиры (твёрдые) большое количество насыщенных жиров опасно, приводит к диабету 2 типа , сердечно-сосудистым заболеваниям. (пример продуктов ⬆️в карусели фото) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 👉🏽Не насыщенные жиры (мягкие)(пример продуктов ⬆️ в карусели фото)
Бывают: - Мононасыщенные (его вырабатывает наш мозг) - Полинасыщенные ПНЖК(не вырабытывется нашим мозгом) это ОМЕГА3 и ОМЕГА 6 💡Источники : растительное масло, морепродукты, жирнев рыба, орехи и семечки. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀🦠ПНЖК входит в состав мембран ВСЕХ КЛЕТОК мозга. Поэтому он так необходим🙏🏼 И именно поэтому говорят пить добавк

Запомните‼️
Жир и жиры это совершенно разные вещи!! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🥥Жиры - это жирные кислоты
и они необходимы нашему организму.
Для того , чтобы похудеть не надо покупать обезжиренные продукты и ограничивать себя в жирах🙏🏼
Жиры нужны для функционирования всех систем организма и особенно гормональной женской системы. ⠀ ⠀ ⠀Жиры:
👉🏽Насыщенные жиры (твёрдые) большое количество насыщенных жиров опасно, приводит к диабету 2 типа , сердечно-сосудистым заболеваниям. (пример продуктов ⬆️в карусели фото) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 👉🏽Не насыщенные жиры (мягкие)(пример продуктов ⬆️ в карусели фото)
Бывают: - Мононасыщенные (его вырабатывает наш мозг) - Полинасыщенные ПНЖК(не вырабытывется нашим мозгом) это ОМЕГА3 и ОМЕГА 6 💡Источники : растительное масло, морепродукты, жирнев рыба, орехи и семечки. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

⠀🦠ПНЖК входит в состав мембран ВСЕХ КЛЕТОК мозга. Поэтому он так необходим🙏🏼 И именно поэтому говорят пить добавку Омега3 на постоянной основе! ⠀ ⠀ ‼️Омега 3 и Омега 6 борется в с воспалительными процессами в организме🧬 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀📍Омега 6- заставляет тело и мозг отвечать восполнениям на ранения или инфекции. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 📍Омега 3- подавляет этот воспалительный процесс после того, как опасность миновала‼️
Таким образом, Омега 6 и Омега 3 взаимодействую друг с другом. Причём Омега 6 не должно быть много, иначе данная полезная цепочка перестает быть эффективной⛔️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀💡Самое идеальное соотношение ОМЕГА 3 к ОМЕГА 6 это 10:1. То есть Омега 6 должно быть в 10 раз меньше чем Омега 3.