Слово «Тяж» вызывает ассоциацию с натянутым крепко тросом.
По сути, тяж- это часть мышцы в виде плотного эластичного образования из соединительной ткани.
⠀
В нашем случае - тяжи образуются на полотне подкожной мышцы шеи- платизмы.
⠀
Представьте себе корабельный трос, скрученный из множества веревок – это то, что представляют из себя тяжи на краях платизмы в центральной части шеи.
- Конечно, их нужно расслаблять
- Конечно, их нужно расскручивать
Но, сначала, необходимо убрать те «крючки», которыми они «зацепились» за соседние структуры тела и которые их тянут.
⠀
Потому что наряжение одной платизмы не создаст такие крепкие «канаты».
⠀
Ниже нее есть более мощные структуры, которые способны тянуть ее вниз за места крепления.
⠀
Платизма начинается на грудной фасции, которая входит в поверхностную фронтальную фасциальную цепь.
Нарушения баланса этой ц епи проявляются в теле как:
- Проваленная внутрь грудь;
- Поджатый вверх таз.
Тенденция к сближению этих зон тела - как раз и будет тем самым рычагом, который тянет волокна платизмы вниз.
⠀
На онлайн тренировках по вторникам и пятницам в аккаунте Инстаграм @one.facelove мы
- выполняем массажные техники на расслабление грудной фасции и раскрытие грудного отдела.
- Работаем и непосредственно с самой платизмой.
В ближайшее время в планах - включение в базовый комплекс упражнений для осанки.
⠀
Поучаствовать в тренировке можно как в прямом эфире, так и посмотрев ее запись.
Первая тренировка открытая - просто вступайте в группу @one.facelove
⠀
На видео я показываю предварительный прием на локальную работу с краями платизмы, которые бывают максимально напряжены.
⠀
№1
№2
№3
У вас получилось?
Вам будет интересно почитать: