Все мы знаем, что балетные люди в основном стройные и подтянутые. Но как же им это удаётся ?
Многие люди ошибочно думают, что они питаются исключительно мало. Балерины - это такие же люди как и мы. И в среднем обычному человеку необходимо питаться от 2000 ккал в день.
Большинство балерин обожают вкусно поесть, ведь с тяжёлыми физическими нагрузками теряется много энергии и сил.
Пример рациона на день:
- Завтрак: овсяноблин с сыром, банан;
- Первый перекус: яблоко, орехи;
- Обед: индейка в духовке с грибами, свежие овощи;
- Второй перекус: творог/йогурт;
- Ужин: салат с морепродуктами/курицей.
Но! Важно знать, что балерины позволяют себе всё. Они спокойно могут полакомиться шоколадкой или пиццой. Самое главное - есть с умом и не переедать. В вышеприведённый рацион балетных людей с легкостью можно внести всевозможные вкусности. Абсолютно всё от глазированных сырков до шоколада.
Главная задача - соблюдать суточную норму ккал, которая для каждого индивидуальна.
