Говорят, режим дня полезен. Он дисциплинирует, организует и сокращает затраты времени на ненужные вещи.
Всё так.
И я раньше считала, что режим дня тире график работы приносит только благо.
Пока жизнь не внесла свои коррективы.
Не так давно я вынуждена была переселиться к маме, чтобы ухаживать за ней. Мама – инвалид, с трудом передвигается даже по дому и очень плохо видит.
При этом она – человек сильной воли и соблюдает режим. Встаёт в 6 утра, в 19 вечера ложится спать. Ей так удобно.
Естественно, пришлось вписаться в этот график.
Только встаю я в 5:30, чтобы приготовить ей завтрак. А отходить ко сну в семь вечера не может себе позволить ни один взрослый работающий человек, наверное. Я точно не могу.
Но дело усугубляется тем, что я «сова». Вечером хочется работать, много сил и идей, заснуть не в состоянии. А утром больше всего соответствую этому мему:
В результате я постоянно в недосыпе, держусь только при помощи силы воли и работаю не так эффективно, как могла бы при подходящем мне грпафике.
Попробовала договориться с мамой, что буду вставать попозже. Получила скандал.
Она утверждает, что без завтрака у неё всё внутри болит. Но я не предлагаю ей не завтракать, просто делать это без меня. Но нет. Ей обязательно нужно, чтобы я встала. Это элемент её контроля за мной.
Мне же этот режим абсолютно не годится. И если три месяца назад я ещё не чувствовала усталости, то теперь встать утром – для меня просто мучение, с трудом открываю глаза, голова раскалывается, тело еле двигается и вся на нервах.
Я надеялась, что выработается привычка, но становится всё хуже и хуже.
В общем, я осознала, что режим дня должен быть основан только на собственных биоритмах, тогда от него будет польза.
Если бы мне удавалось жить по собственным циклам, производительность труда однозначно повысилась, я смогла бы работать и зарабатывать больше. Для меня это важно, я люблю работать.
Качественнее стал бы и отдых, появились бы силы на прогулки и небольшие поездки.
Даже спорт был бы в радость, а сейчас я с трудом загоняю себя на тренажёр.
Да и в целом я была бы спокойнее, недостаток сна делает меня очень раздражительной.
Как исправить ситуацию в моём случае, я не знаю.
Но если у вас нет такого критического положения, прислушивайтесь к себе обязательно.
Поступая на работу с сильно неподходящим графиком, вы рискуете не только производительностью труда. Такой режим высасывает силы, а потом и здоровье. Я почувствовала это на себе, причём в очень короткий срок – всего три месяца. Что с вами станет через годы таких мучений, не хочется и думать.
Да, иногда важно получить хоть какую-то работу. Но в целом при возможности выбора учитывайте мой пример и ищите комфортные условия.
Ваше здоровье только поблагодарит вас :)
Все статьи здесь