Всем известен тот факт, что сахар - это лишние килограммы в вашем весе. Многие зная эту установку, активно заменяют сахар (шоколад, конфеты и тд) на фрукты. Но знаете ли вы, что такое фруктоза, которая содержится в привычных нам фруктах?
При избытке в организме фруктоза воспринимается как токсическое вещество. Фруктоза направляется прямо в печень, метаболизируется и выводится, а значит может возникнуть: ожирение печени, развиться подагра, сахарный диабет. Также доказано, что фруктоза быстрее превращается в жир, чем глюкоза.
Что необходимо делать, для того, чтобы худеть, кушать фрукты и не заработать себе кучу болячек? Ответ прост - не стоит бояться фруктов, стоит их потреблять в ограниченном количестве. Человеку в день для нормы можно съедать от 100 до 300 гр фруктов, более "безвредны будут ягоды.
Признавайтесь, как часто Вы кушаете фрукты?:))
