Как говорили древние мудрецы, медитация — это ключ, открывающий двери к тайнам существования. Мы собрали топ-3 причины, почему стоит уделять этому занятию хотя бы 15 минут в день.
1. Снижение уровня тревоги и стресса
В современном бешеном ритме и вечной спешке это как никогда актуально. Иногда из-за постоянной мыслемешалки в голове мы накручиваем себя по пустякам, что в конечном итоге накапливается и выливается в депрессию.
2. Помощь в принятии более осознанных решений
Регулярно практикуясь, можно очистить ум от ненужных мыслей и лучше понимать свои чувства. А это поможет объективнее оценивать жизненные ситуации и принимать решения качественно.
3. Познание себя
Медитация помогает глубже разобраться в себе, отключиться от окружающего мира и уделить время внутреннему балансу.