5-ый день прошел успешно четко по упраженниям в приллжении.
Помимо этого,самое главное надо следить за калориями,чтобы их не превышать и не есть много сладкого, иначе изменений никаких не последует!
Рекомендую, примерно расчитывать калории и поменьше есть сахара(лучше,даже, вообще его не есть)
Упражнения:
Суточные калории:
Обязательно надо следить ,что вы ешьте и сколько вы употребляете калорий в пище.Потому что,если вы не будете за этим следить,то пресса у вас никакого не будет!
Нужно рассчитывать суточную норму калорий в зависимисто от вашего веса.
МНЕ примерно от 1500-3000 калорий.