Я тоже бросала, но вернулась.
Здесь не будет много правил, как … Здесь про то, что вам никто не расскажет. Потому что многим из нас неловко признаваться в своих слабостях. Только я не поверю в то, что их никто не испытывает. На то мы и люди, а не роботы. И быть в чем-то несовершенным вполне нормально. Начну с того, как двенадцать лет назад я почувствовала эффект с первых же занятий йогой. Ушли боли в спине, появилась легкость в теле, мир стал казаться невероятно светлым и радостным.
Это была только часть спецэффектов. Хотелось летать. С размаху, вместо второго абонемента, я приобрела без лимитный, чуть дороже. Но ходить на занятия можно было по нескольку раз в день. Конечно же я этого не делала, но не пропускала ни одного дня в течение месяца. К окончанию абонемента я начала парить, в буквальном смысле, так как резко потеряла в весе, сбился сердечный ритм. Появилось стойкое ощущение, что все! Хватит! И я даже не закончила абонемент.
И все по тому, что не было понимания-так резко начинать нельзя! И в студии тоже мне никто этого не подсказал. Когда я бросила,были попытки уговорить меня вернуться, но все было бесполезно и бессмысленно. Урон моему телу и разуму был нанесем мной же самой. Очень долго, при слове йога у меня падало настроение и хотелось куда-нибудь скрыться, чтобы ничего не слышать и не знать. И только спустя четыре с половиной месяца, я дала уговорить себя поехать на выездной семинар по йоге в горы и то,с целью подышать озонным воздухом и насладится горными пейзажами.
Это сработало. Там, в расслабленной обстановке, утопая в душистых травах мы занимались ха-тха йогой, слушали трели птиц, почти отрезанные от всего мира. Мое тело, и разум, постепенно наполнились всем и сразу. Я поняла, как соскучилась по занятиям! Это была точка возврата! Внутренний баланс, который предстояло укрепить. Подобное может случится с каждым. Но если знать, что такое встречается, и необязательно столь критично, как у меня, то можно и не доводить себя до такого экстрима.
Не теряя времени, двигаться вперед, не останавливаясь на четыре с половиной месяца. Такие перерывы не очень полезны. Не зря существует такая поговорка - Тише едешь, дальше будешь.
Итак, что нужно, чтобы начать заниматься йогой и остаться с ней на всю жизнь:
1.Не привязываться к ожиданиям,к результатам. Терпение мой друг, терпение. Всему свое время.
2.Не сравнивать себя с более продвинутыми практиками, да и вообще ни с кем не сравнивать. У каждого человека свой путь.
3.Не спешить. Мы же не к Олимпиаде готовимся.
4.Не вредить самому себе неосознанными действиями. Быть внимательным к своему телу и уму. Развивать понимание где можно увеличить нагрузку, а где-не нужно.
5.Не бояться показаться неловким и задавать вопросы преподавателю обо всем, что беспокоит или обратиться к первоисточнику. Не нужных вопросов не бывает. Если мы их задаем, значит это важно для того, Кто задает вопрос.
6.Выработать привычку самостоятельно заниматься йогой. Можно начать с пяти минут в день, но регулярно, пока это станет неотъемлемой частью вашей жизни. Не важно, что вы будете делать-одну, две асаны или дыхательную практику.
Успешной всем практики.
Было ли полезно? Пишите в комментариях. Поделитесь статьей с друзьями. Благодарю за прочтение.
Автор: Остроумова Елена.