Итак, вчера было ровно 50 дней моего личного марафона по похудению. Четного говоря, я уже практически не верила, что удастся достичь хоть каких нибудь результатов. Но тем не менее, результат налицо (и не только))!
Мой новый вес:
Итак, за это время потеряно:
- 11 кг веса
- минус один размер в одежде
- практически половина гардероба, особенно штаны (сползают, гады)
- желание "чего-нибудь пожевать"
- чувство стыда при виде зеркала
- и много чего еще
За это время приобретено:
- понимание, что раньше много покупалось "пищевого мусора"
- навык приготовить несколько блюд за полчаса с минимумом возни
- уверенность в том, что в этот раз точно все получится
- любовь к овощам в целом и к брокколи в частности
- любовь к духовке как к величайшему "помогатору" в похудении
- и не вспомню, что еще))
На сегодня никаких новинок в меню не было - на завтрак бургер с краюшкой и яйцом
На обед - макароны с овощами и фасолью, запеченные в духовке.
На ужин - куриная печень, тушеная в сметане с луком
Перекусы: запеканка с брокколи и 2 печеных яблока.
Если кому-то нужны рецепты - я их периодически выкладываю в статьях, и всегда отвечаю в комментариях, так что вэлком, как говорится.
На завтра внепланово готовлю котлетки из куриного филе с кабачком (тоже в духовке). Рецепт крайне прост, как обычно: 2 штучки куриного филе, 1/2 кабачка, 1 луковица, соль и специи по вкусу. Все пропустить через мясорубку или взбить в блендере. Мокрыми руками сформировать котлетки, выложить их в форму для запекания (у меня силиконовая) и в духовку минут на 30 при 180 градусах.
В этот раз делал без подливки, потому что завтра будут домашние бургеры. А завтра, если погода позволит, будем делать домашние купаты для гриля (рецепт обязательно выложу).
Всем прекрасных выходных!