Сегодня я хочу затронуть одну из самых актуальных тем в фитнесе и зож - это почему мы занимаемся, но не худеем.
Для начала разберемся что же нужно для сжигания жировой прослойки:
Чтобы похудеть вам необходимы 2 пункта:
- Потреблять калорий меньше, чем вы расходуете за день
- Полностью восстанавливать ресурсы цнс
Почему мы не худеем?
-Вы не следите за питанием -контроль сколько и чего вы едите позволяет снижать общее потребление калорий (начните считать пищевую ценность продуктов, она всегда должна быть указана на продуктах (БЖУ)
-Вы переедаете - начните пользоваться кухонными весами и заканчивайте с «я на глаз»
-У вас низкая физическая активность
Вы тратите слишком мало каллорий
(Ешьте меньше - тренируйтесь больше)
Настроив все вышеперечисленные аспекты ты заметишь как лишний вес начнет уходить очень быстро!