В чем проявляется нелюбовь к себе и как научиться принимать (а соответственно и любить) себя, рассказывает практикующий психолог Элла Зубова. Любовь к себе — это полное принятие себя и всего своего «набора» положительных и отрицательных качеств. Это доверие к себе, опора на себя и гармоничные отношения с собой. Но, к сожалению, в нашем обществе нелюбовь к себе встречается чаще, чем любовь.
⠀
Распространенные индикаторы нелюбви к себе: Нелюбовь к себе часто проявляется в таких моментах, как:
⠀
- непринятие своего внешнего вида — не такой нос, не такая грудь, недостаточно длинные ноги и так далее;
- запрет на эмоции. Причем, как на положительные, так и на отрицательные. Зачастую запрет на эмоции мы получаем еще в детстве от наших родителей, учителей и других значимых взрослых. А бывает и так, что человек сам загоняет эмоции вглубь и оправдывает это своим -воспитанием («я такой воспитанный, что не злюсь»). Между тем, эмоции — это маячок, который показывает, что с нами происходит и в какую
В чем проявляется нелюбовь к себе и как научиться принимать (а соответственно и любить) себя, рассказывает практикующий психолог Элла Зубова.
Любовь к себе — это полное принятие себя и всего своего «набора» положительных и отрицательных качеств. Это доверие к себе, опора на себя и гармоничные отношения с собой. Но, к сожалению, в нашем обществе нелюбовь к себе встречается чаще, чем любовь.
⠀
Распространенные индикаторы нелюбви к себе:
- отсутствие доверия к себе;
- сравнение себя с другими, зачастую — не в свою сторону;
- сомнения в своих качествах и способностях;
- неуверенность в своих действиях и решениях;
- «задвигание» себя на второстепенный план — сначала семья, дети, работа и что угодно другое, и только потом — ты сама.
Нелюбовь к себе часто проявляется в таких моментах, как:
⠀
- непринятие своего внешнего вида — не такой нос, не такая грудь, недостаточно длинные ноги и так далее;
- запрет на эмоции. Причем, как на положительные, так и на отрицательные. Зачастую запрет на эмоции мы получаем еще в детстве от наших родителей, учителей и других значимых взрослых. А бывает и так, что человек сам загоняет эмоции вглубь и оправдывает это своим -воспитанием («я такой воспитанный, что не злюсь»). Между тем, эмоции — это маячок, который показывает, что с нами происходит и в какую сторону нам идти;
- обесценивание своей жизни, когда человек считает все события незначимыми и постоянно испытывает претензии к окружающему миру.
Чтобы принять и полюбить себя, важно с собой познакомиться! Для этого можно:
- стать к себе более внимательной: наблюдать за собой, своими реакциями, чувствами, прислушиваться к себе;
- замечать и присваивать свои сильные стороны и то, что в себе нравится;
хвалить себя, даже за каждую мелочь, ведь это своего рода поддержка себя; - менять свои привычки, наблюдая, что подходит тебе, а что — нет;
- давать себе возможность отдыхать и выделять моменты на «ничегонеделанье»;
- откликаться на свои нужды и потребности.
Когда девушка любит себя и чувствует в себе уверенность, ее окружающий мир меняется в лучшую сторону! А вы любите себя?