1. Закаливание
Для того, чтобы начать закаляться, не обязательно нырять в ледяные проруби или лежать в ванне со льдом. Многие люди, которые могут похвастаться хорошим здоровьем и крепким иммунитетом, говорят, что для закаливания достаточно просто совершать обтирания холодной водой, но вы можете пойти и дальше: принимать контрастные души, обливания холодной водой или же погружение в неё и т.д.
В чем польза. Ледяная вода, по сути, играет роль катализатора, который помогает запускать нужные процессы в организме. А оздоравливают организм наши собственные внутренние гормоны, которые выделяются в микродозах (сотые грамма).
2. Чтение
Ни каждая, книга может оказывать положительное на вас влияние. Однако, при подборе правильной литературы, вы сможете качественно изменить различные аспекты своей жизни.
Так к примеру чтение научных статей, без сомнений разовьëт ваш кругозор, а чтение фантастических и фэнтезийных рассказов расшевелят ваше воображение. Также можно отметить, что регулярное чтение, научит вас более грамотно формулировать свои мысли, что без сомнений сделает из вас ценного собеседника и рассказчика, ведь многие хотят быть в центре всеобщего внимания.
Касаемо здоровья, учëные говорят о том, что регулярное чтение, на протяжении жизни, без сомнений укрепляют ваш мозг, в том числе и память. Отмечено, что читающие люди менее подвержены проблемами с памятью в преклонном возрасте. Как я считаю, это определенный плюс.
3. Физические нагрузки
О пользе физических нагрузках можно говорить бесконечно, однако стоит отметить, что регулярные занятия спортом, можно сказать «бодрят» весь организм. Отнести к этому можно что угодно, это улучшение кровообращения, укрепление иммунитета, повышение дневной активности, сосредоточенности и сопротивление всевозможным стрессам.
Занятия спортом, может даже положительно влиять на половую сторону нашей жизни, а все обуславливается тем, что-то время занятий вырабатывается, просто невообразимое количество различных гормонов, которые в свою очередь обеспечиваю правильную работу органов в человеческом теле и стабилизируют нервную систему. Так к примеру, по средствам регулярных пробежек, вы обеспечите «здоровый» прилив крови к органам малого таза, тем самым тонизируя половую систему.
Для того, чтобы начать физически совершенствовать себя, вовсе не обязательно бежать в зал и покупать дорогущие абонементы, начните с обычной утренней зарядки. Она насытит ваш, ещё спящий, организм кислородом и стимулирует работу органов, тем самым помогая вам проснуться и чувствовать себя бодрым на протяжении большого промежутка времени, а регулярные занятия будут только преумножать этот эффект.
4. Дневник
Давно ли вы в последний раз серьезно подходили к вопросу самоанализа, своих действий, эмоций, реакций на различные случаи в вашей жизни? Если, ведение дневника, не полностью решит данную проблему, то хотя бы натолкнет вас на нужный путь. Важно ли это? Безусловно.
Задумайтесь сколько раз мы наступает на одни и теже «грабли». А все потому, что современная жизнь просто не дает нам времени на то чтобы в чем либо разобраться досконально. Здесь на помощь приходит дневник. По средствам своих личных записей, откроется возможность не только раскрыть проблемную тему, но и более грамотно подойти к вопросу её решения и предотвращения подобных ошибок в будущем, ведь все самые основные мысли будут у вас буквально перед глазами. Так же ведение дневника будет способствовать улучшению способности к концентрации, на решении одного дела в продолжительный период времени. Все потому, что излагая свои мысли на бумагу, вы будете максимально вовлечены в процесс своей мозговой деятельности, это попросту не позволит вам отвлекаться на какие-то посторонние вещи.
Также вы научитесь, понимать свои эмоции, что без сомнений разовьет ваш эмоциональный интеллект, который на ровне с IQ играет важную роль, как в успешности отдельного человека, так и целой команды людей, вверенных под его подчинение. И возможно один из основных положительных сторон данного процесса, это научит вас размышлять, с этим качеством придёт и креативность и простота возложенных на вас обязанностей во время трудовой деятельности.
5. Планирование
Составление планов, одна из важнейших особенностей продуктивного человека. Сколько раз мы откладываем дела на потом, переносом какие-то встречи, да и просто в пустую используем наше драгоценное время.
Для того чтобы правильно организовать свой день, можно начать с небольшого плана, буквально 3-5 пунктов, подобная привычка послужит вам ориентиром и поможет справиться с рассеянностью. Когда у вас получится выполнять эти пункты, вы можете расширить свой список и здесь к вам придёт на помощь принцип градации. На первом плане должны быть приоритетные задачи, которые просто не могут обойтись без вашего внимания и лишь после их решения переходите к вопросам попроще.
Со временем, вы удивитесь сколько свободного времени у вас появилось и как оперативно у вас получается решать всевозможные вопросы.