В сегодняшней статье я покажу 3 упражнения, без которых ты не сможешь накачать свои мышцы груди!
Основную роль при построении грудных мышц играют всевозможные жимы лежа -это следует из основной функции грудных мышц.
В данной статье мы рассмотрим два варианта жимов лежа штанги и один гантелями.
1) жим лежа - базовое движение для развития мышц груди и силовых показателей
2) жим лежа на наклонной скамье - в большей степени формирует верхний отдел грудных мышц , который визуально дает объем этой группе.
3) жим лежа гантелей на наклонной скамье - позволяет развить большую амплитуду + вы сами можете задать траекторию движения
Используй все эти упражнения в своей тренировочной программе. Допустимо понедельное чередование упражнений. Так ты сможешь избежать застоя и перетреннированости!
Спасибо за внимание !
Подписывайся на канал и ставь лайк, чтобы не пропустить публикацию полезных материалов на тему фитнеса!
