Начало, описание трех внутренних потребностей, читайте: Три внутренние опоры человека.
Предлагаю оценить себя.
Рассмотрим отдельно каждую потребность.
Практика.
Потребность в безопасности.
Вы чувствуете себя спокойно в одиночестве. Или вы все время испытываете тревогу, когда вас покидает партнёр, уходя на работу или к друзьям.
Вы ищите партнёра, который будет для вас стеной, защитой. Но в таких отношениях вам приходится быть не собой, подстраиваться.
Есть безопасность и в тоже время зависимость. А если этот партнёр покинет вас? Где вы будете снова искать защиту?
Близость в отношениях.Ч.14. Защита регрессия. Детский возраст.
Когда и где вы потеряли эту свою опору?
Потребность в самооценке.
Самооценка - это когда вы можете себя оценить. Вы знаете кто вы, свои качества, состояния, привычки. Что у вас хорошо получается. Это ваше отношение к себе без оценок со стороны.
Вам не надо ждать от других похвалы, не надо доказывать свою уникальность. Не боитесь ошибаться.
Напишите список, за что вы себя цените. Что у вас получается легко? Можете заглянуть в свое детство и вспомнить, что вы любили делать, даже, если запрещали, наказывали.
Низкая самооценка приводит к зависимости от мнения других людей, снижает уверенность в себе.
Инстинкт и восстановление собственных внутренних ресурсов. Часть 1.
Когда произошло снижение вашей самооценки?
Потребность в любви к себе, заботе о себе.
Почти все ищут эту любовь к себе вовне, через партнёров. Но так и не находят или становятся зависимыми и манипулируют, чтобы получить любовь.
И это еще забота о себе. О том, что вы хотите для себя и делаете сами для себя. Через любовь и заботу вы учитесь уважать себя.
Вы учитесь давать себе и получать от себя. Из этого складывается внутреннее равновесие. Жила была женщина. Равновесие в умение давать и принимать
Никто вас не полюбит так, как вы сами себя.
Никто вас не будет так ненавидеть, как вы сами себя.
Когда вы перестали о себе заботиться?
Если вы зависимы от других, потеряли себя, то психолог поможет вам найти внутренние опоры, обрести гармонию, внутреннее равновесие.
В начале терапии идет поиск, появляются вопросы, осознаются установки, привычки: "У меня внутри пустота" "Я ищу опору вовне" "Как мне обрести гармонию?" "Я полностью завишу от мужа и уверена, что не смогу стать самостоятельной, я пробовала!"
В конце терапии происходит осознание себя нового: "Чувствую внутри себя стержень" "Могу опираться на себя" "Спокойно стала воспринимать ситуацию" "Я обрел себя" "Я самостоятельно принимаю решения" "Мои ошибки - это мой ценный опыт"
У каждого из вас есть возможность стать самодостаточным и уверенным в себе человеком. Опираться на себя. Сделайте первый шаг к себе.
Уважаемые читатели, если статья оказалась интересной, полезной покажите, ставьте"палец вверх".
Подписывайтесь на канал и будьте всегда в курсе новых практичных статей.
Благодарю Вас! ©психолог Вита Андаран 2021г. Все права защищены