Жизненная энергия – главный ресурс, который дает нам возможность двигаться, выражать себя в творчестве и в работе, придумывать новые идеи, самосовершенствоваться, испытывать целый спектр эмоций, дарить заботу и радость окружающим. Другими словами, она дает нам силы жить. В современном мире с большим потоком информации, неопределенности, конкуренции человеку требуются и больше затрат энергии. Но многие упускают из виду необходимость ее восполнения. Отсюда возникают проблемы со здоровьем, в работе, взаимоотношениях и с самим собой.
Ключевым моментом в данном случае является внимание и то, куда оно направлено. У многих внимание хаотично мечется во внешнем мире, это расходует энергию, и происходит ее неосознанный слив. При этом во внутреннем мире человека тоже требуется энергия. И, если там происходят такие же неосознанные процессы, то человек теряет управление и целостность.
Когда организм начинает просить о помощи, а человек просто не слышит этот позыв, настают тяжелые последствия: заболевания, истощение, нестабильное психоэмоциональное состояние и т.д., которые человек просто не сможет проигнорировать. И, чтобы не доводить себя до такого состояния, есть решение ‒ осознанный подход к своей жизни.
Что такое осознанность? Управление своим вниманием и распознавание того, куда оно направлено. Навык управления своим вниманием приходит с опытом и усердными тренировками. Именно благодаря контролю за своим вниманием и осознанным направлением его внутрь себя, человек может почувствовать свое настоящее состояние, вовремя заметить дискомфорт и сразу исправить ситуацию, не дожидаясь, когда она перерастет в хронический недуг.
Дыхание ‒ уникальная функция организма. Оно уже с самого рождения балансирует наше состояние через вдох и выдох. И с помощью волевых действий мы можем усилить эффект.
Когда человек делает дыхательную практику, он обращает внимание на свое тело, движение воздуха и мышц. Т.е. другими словами, человек направляет внимание внутрь себя и начинает следить за своими ощущениями. Этим самым он тренирует и развивает свою осознанность.
Помимо этого, с помощью дыхательных практик человек может влиять на свое состояние: освобождаться от напряжений в теле, болей, дискомфорта, навязчивых мыслей, негативных эмоций. И для этого не требуется дополнительных инструментов, удобного места или времени. Т.е. человек, управляя своим дыханием, осознанно управляет своим состоянием, а как следствие, у него появляется ресурс на выстраивание своей жизни. Не обстоятельства управляют человеком, а человек сам начинает создавать благоприятные для него обстоятельства.
Дыхание индивидуально, оно может соединить человека самим с собой в любом месте и положении, в любое время, в любой ситуации. А благодаря волевому дыханию, тренируется тот самый навык управления вниманием, который так важен современному человеку. Этим навыкам можно научиться, чтобы после самостоятельно и в любой момент применять их в своей жизни. Дыхание помогает улучшить и укрепить свое внутреннее состояние, набрать необходимую жизненную энергию! И человек начинает совершать действия не из недостатка, а из внутренней наполненности.