Приветствую тебя дорогой читатель нашего блога!
Сегодня мы подготовили для вас несколько важных признаков, которые охарактеризуют ваше отношение к еде. Рацион питания и ваше отношение к нему очень важно для жизни, поэтому нужно не забывать периодически задаваться этими вопросами, чтобы в будущем не столкнуться с проблемой со здоровьем или ожирением.
1. Отношение к еде
Вы разрешаете себе есть вкусную еду регулярно, понятия "запрещёнка" нет.
Вы испытываете удовольствие от еды каждый раз во время приёма пищи
2. Отношение к взвешиванию и обмерам
Вы не страдаете навязчивым взвешиваением ежедневно
Вы не боитесь взвешивания или обмеривания, если станут интересны эти цифры
3. Отношение к приёму пищи
У вас есть время на 3 приёма пищи в день
Вы едите сидя в удобной позе из нормальной посуды (не на бегу из контейнеров отдела кулинарии)
4. Контроль
Вы не пользуетесь кухонными весами ежедневно
Вы не считаете калории и точно не знаете сколько КБЖУ вы потребляете (Этот пункт для тех, кто уже перешёл на интуитивное питание. Если вы только начали путь потери веса и считаете калорийность, чтобы сориентироваться в объёмах порций - это нормально).
5. Эмоции
Вы знаете другие способы сделать себе лучше, когда плохо, кроме еды
Поев, вы не исптываете страха, злости на себя и чувства вины.
Спасибо, что дочитали данную статью! Напишите, что думаете о правилах!