Заниматься спортом у себя дома, когда на улице не самая хорошая погода, либо когда вы работаете из дома - отличная идея. Для того, чтобы оборудовать спортзал у себя в квартире, необходимо достаточно свободного места, как минимум один угол, как максимум целая комната. Но тренажеры, которые стоят в фитнес-клубах, достаточно дорого стоят. В нашей статье расскажем о небольших доступных фитнес-устройствах, которые помогут заниматься спортом в домашних условиях.
Виброплатформа помогает достичь большей эффективности тренировок при меньших энергозатратах. Этот небольшой тренажер с помощью вибраций вызывает сокращение мышц до 60 раз в секунду. Он помогает усилить эффект от любого упражнения, будь то приседание или планка. Тренировка на виброплатформе подойдет тем, кто не любит интенсивные нагрузки, но хочет быстрого эффекта от занятий.
Министеппер – это возможность хорошо прокачать мышцы ягодиц, бедер и икр без длительных прогулок и специальных упражнений. Достаточно просто поставить ноги на подножки и начать поочередно шагать, как по лестнице. Важно не отскакивать от педалей, а мягко наступать на них. Регулярные тренировки на степпере укрепляют мышечный корсет, улучшают его тонус и помогают сформировать красивый рельеф тела.
Гимнастическая палка для пилатеса - функциональный тренажер подходит людям всех возрастов, которые любят или вынуждены заниматься спортом дома. С помощью такой палки можно выполнять различные упражнения на прокачку мышц всего тела. Она представляет собой две перекладины с эспандерами, куда вставляются ноги. Таким образом создается сопротивление, которое помогает делать каждое упражнение более эффективным.
Для того, чтобы заниматься фитнесом дома, главное - желание. Если вы намерены создать в своей квартире или даче целый зал с более серьезными тренажерами, на BLIZKO в разделе “Спортивные тренажеры” вы найдете все от беговых дорожек до эллипсов. А тем, кому больше нравится растяжка и йога, советуем прочитать нашу статью “7 вещей, которые пригодятся для занятий йогой”