Приветствую тебя дорогой мой читатель нашего блога!
Вы приняли решение похудеть? Вопрос зачем или почему мы сейчас опустим и рассмотрим не психологические, а физические аспекты.
⠀
Так вот большинство людей начинают ставить жесткие ограничения в еде и заставляют себя тренироваться, частенько одновременно. Это плохая стратегия. Быстро сорветесь и пошлете и тренировки, и диету куда подальше.
⠀
Поэтому начинайте с питания, позаботьтесь о здоровом сне и выбирайте любимые тренировки. Пирамида "важности" правил в карусели👉
⠀
В процессе похудения самое важное – ваш ежедневный комфорт, пусть вы будете двигаться медленнее, но зато похудеете навсегда и сохраните нервы себе и своей семье.
⠀
Всю теорию похудения, разборы мифов, хитрости борьбы с голодом + стратегию по шагам мы описали в книге "9 шагов здоровой потери веса".
⠀
По опыту скажу, что самое важное в похудении - это терпение. Всегда хочется быстрых результатов, поэтому так заманчивы рекламные слоганы: "Потеряй 5 кг за неделю" или "-7 кг за 10 дней".
⠀
Сложно принять, что всю жизнь будешь себя в чем-то ограничивать, гораздо проще недельку напрячься, а потом радоваться результату. К сожалению, это самообман.
⠀
То, как вы выглядите сейчас - результат вашего образа жизни за последний год. Да и ограничивать себя постоянно не придется. Вы перестроитесь на новый образ жизни и он вам понравится. Понравится так, что потом будете удивляться, что тяга к сладкому пропала, что далеко не вся еда такая вкусная, что вы не могли остановиться, что вы едите тогда, когда голодны, а не потому что время обеда.
⠀
Будьте честны с собой, вы самый близкий человек для себя! Не ругайте за срывы, не обижайте самооскорблением, не наказывайте голодовкой. Просто продолжайте делать маленькие бережные шаги и результат придет. А вот и 4 правила похудения!
Спасибо, что прочитали нашу статью! Напишите в комментариях, ваши мысли!