Проверим, сколько в вас жертвенных звоночков:
- Если вас критикуют, вы воспринимаете это как унижение, как личное оскорбление.
- Если вашу идею не приняли, вы чувствуете, словно вас отвергли.
- Вы как будто готовы в любой момент принять вину на себя. Если усилить это ощущение, то приходит на ум метафора 'козёл отпущения'.
- Если вам отказали, чувствуете внутри дикий протест, как будто кто-то специально хотел создать вам проблему.
- Сложно и страшно говорить 'нет'.
- Вам Вы постоянно соглашаетесь с чужим мнением, даже если не согласны, так как беспокойтесь, что к вам будут плохо относиться.
- Если чего-то не хватает, что-то важное для вас не происходит, кажется, что это некая неизбежность в судьбе.
- То есть, сложно принять обстоятельства, но и менять их не хочется.
- Любите накручивать, запускать мысль о том, что что-то плохое произойдёт, и это выходит за рамки разумной предусмотрительности
❗У нас у всех бывают такие реакции ИНОГДА.
Но если некоторые пункты случаются у вас систематически, подумайте: зачем вам это? Хотелось бы это изменить?
Жертва живёт в нашем коллективном бессознательном. Приходит комплекс жертвы и внутри запускается цепочка мыслей, поднимаются чувства страха, вины и глубинного стыда, и человек ведёт себя определённым, не самым комфортным для себя и других образом.
Я замечаю, жертвам со стажем не всегда хочется менять это поведение. Человек привык. Человек имеет массу вторичных выгод от этого. Он уже поверил в искаженную картину мира и хочет, чтобы так продолжалось. Именно поэтому 'спасать' жертву - неблагодарное занятие. (Треугольник Карпмана жертва-спасатель-агрессор помните? В комплекс можно попасть через любую из этих ролей).
❇️ И все же, если зацепило что-то из списка выше ⏫ , замечайте, когда запускается этот комплекс у вас, в каких ситуациях.
❇️ Задайте себе вопрос: действительно ли все так? Чрезмерна ли моя реакция? Чего я боюсь сильнее всего? Могу ли я согласиться с ситуацией? Что я могу еще сделать? Что поможет мне отпустить это, не накручивать?
Кстати, как вы реагируете, когда другой человек рядом с вами жертвит?
О моих консультациях. Психолог онлайн.