Выбираем зубную пасту, щётку и чистим зубы правильно

С самого детства нам четко прививается знание, чтобы не случилось зубы нужно чистить два раза в день. Но все ли это делают правильно? Оказывается, 90% чистят зубы неправильно: выбирают не ту технику, не заморачиваются с выбором пасты и щетки, не уделяют внимания поверхности языка.

Собранный материал в этой статье, поможет разобраться во всех этих вопросах раз и навсегда.

Чистка и ее эффективность

В настоящее время насчитывается порядка 6 методов ручной #чистки зубов , рекомендованных стоматологами и стоматологическими ассоциациями. Методы Басса, Фоунса, Стиллмана, Чартерса и их модификации. Самая распространенная – техника Басса, которая эффективно удаляет #налет из-под десневого кармана и наддесневой части зуба.

Рассмотрим этот метод подробнее:

• На зубную щетку, предварительно смоченную в теплой воде выдавливаем #зубную пасту , количеством приблизительно с горошинку. Стараемся расположить пасту в центре зубной щетки.
• Расположив щетку под углом 45 градусов у дальних #жевательных зубов, плавными круговыми движениями #чистим зубы вверх-вниз, от десны к жевательной поверхности.
• Продвигайте щетку к передним зубам, постепенно переходя к следующему жевательному ряду, «рисуя» щеткой полукруг.
• После того как пройдете внешнюю сторону, переходите на внутреннюю. Направление движения такое же, только расположение щетки относительно десен перпендикулярное.
• Используя этот принцип проходим верхнюю и нижнюю челюсти 2-3 раза, не забывая о жевательной поверхности, очередность чистки выбирается самостоятельно.
• В самом конце #чистим язык .

На весь процесс уйдет порядка 2 минут, и так нужно делать по меньшей мере 2 раза в день. Утром и вечером за 30 минут #до еды или же после.

Ручная или электрическая щетка, что лучше?

Исследования, проведенные на основе биомедицинских публикаций и базы доказательной медицины Кокрейн гласят, что #электрические зубные щетки эффективнее справляются с налетом. Индекс зубного налета Куигли-Хайна снижается до 42% при использовании ручного способа, и до 46% с электрическими щетками. Имеющиеся данные, в том числе показывают, что расположение пучков щетинок различной конфигурации – плоская, многоуровневая, изогнутая, также влияют на качество удаления налета, в процентном выражении от 24% до 61%.

Ученые сходятся во мнении, что незначительная разница между электрическим и ручным способом, не обязывает использовать какой-то конкретный способ, поэтому выбор остается за человеком.

Конечно же если нет медицинских показаний. К примеру, пациенты с артритом испытывают сложности во время чистки зубов, поэтому им рекомендуется обратить внимание на электрические щетки. То же самое можно порекомендовать людям со сложными стоматологическими конструкциями (протезы) или брекет-системами.

Важное дополнение: если вы уже используете электрическую зубную щетку, то нет нужды чистить зубы по методу Басса, круговые движения в принципе должны быть исключены, так как щетка это сделает за вас. Все что нужно это прислонить головку со щетинками к зубу, дальше устройство самостоятельно справится.

А можно использовать щетинки средней жесткости?

Логично, что здоровому человеку все можно, но лучше поберечь десны и пользоваться щетками с soft щетиной (мягкой). По #эффективности удаления налета они не уступают жесткой щетине, при этом не травмируют слизистую.

Зубные щетки производят, используя пять степеней жесткости:

1. Очень жесткая/VERY HARD;
2. Жесткая/HARD;
3. Средняя/MEDIUM(волокно до 0,22 мм);
4. Мягкая/SOFT (до 0,2 мм);
5. Очень мягкая/VERY SOFT(0,15-0,18 мм).

Рекомендуется отдавать предпочтение небольшим размерам головки щетки, чтобы она смогла чистить дальние зубы. Кончики щетинок бывают округлыми, чтобы не травмировать десну, заостренными – для чистки пространства между зубами, и тупыми-для массажа десны

Зубные пасты и их выбор

Пасты с содержанием фтора – оптимальный выбор для всей семьи. Доказано, что ежедневное использование предотвращает кариес и укрепляет эмаль зуба.

• Взрослые рекомендованное содержание фтора в пасте 1350-1500 ppm
• Дети младше 6 лет и без признаков кариеса – до 1000 ppm (сниженная концентрация).

Конечно же ребенку можно пользоваться взрослой зубной пастой, чтобы не покупать отдельную, но нужно проследить за дозировкой. Достаточно совсем небольшого количества. Внимание: если ребенок (младше 6 лет) проглатывает слишком много зубной пасты с содержанием фтора у него могу появиться на постоянных зубах белые пятна.

Особенности применения для взрослого: не ополаскивайте рот большим количеством воды, тем самым фториды не успеют подействовать на эмаль, а просто смоются. Можно просто сплюнуть пену и вытереть рот, без ополаскивания.

Пасты с отбеливающим эффектом нужно применять с осторожностью, их структура с небольшой абразивной составляющей может вредить эмали, при чрезмерном использовании. Достаточно короткого курса, чтобы добиться нужного результата.

Пасты для зубов с повышенной чувствительностью и содержащие триклозан, с антибактериальными свойствами следует применять с особой осторожностью и только после консультации со специалистами. Вполне возможно, что зубная паста не способна справиться с имеющимися проблемами, а лишь «сглаживает» картинку.

Межзубные ершики, ирригатор, зубная нить

Арсенал средств по уходу за ротовой полостью можно расширить нитями и ершиками, которые предназначены для чистки межзубного пространства, щетка в этих местах бесполезна. Способ очистки позволяет избежать контактного кариеса, поражающего соприкасающиеся соседние зубы, а также пародонтита.

• Флоссы способны очистить лишь 3 из 5 поверхностей зуба. Их изготавливают из шелка, нейлона, ацетата, капрона. По форме различают круглые, плоские, объемные.
• Зубные ершики различаются по длине щетинок и форме (цилиндр, конус). Конусообразные подходят для чистки брекетов, а цилиндрические для имплантов. Длина щетинок, от 1 мм до 3 мм, варьируется исходя из межзубного пространства.

В любом случае прежде чем покупать что-то из перечисленного нужно получить консультацию гигиениста, который проведет исследование межзубного промежутка специальным зондом. Европейская федерация пародонтологов рекомендует ершики и #ирригаторы людям с пародонтитом и искусственными конструкциями (брекеты, импланты и другие протезы).

Ирригатор – устройство, выпрыскивающее под давлением струю воды, тем самым очищая зубы от налета и остатков пищи. Служит в качестве дополнения зубной щетке и нити. Оказывает приятный массажный эффект на десны, стимулируя кровоснабжение.

Ополаскиватели и пенки

Средства служат дополнением всему перечисленному выше. Если корректно пользоваться зубной щеткой, нитью, ершиком и ирригатором (при необходимости) использование ополаскивателя и других дополнительных средств совершенно необязательно.

Как правило, средства назначаются люди с галитозом – это неприятный запах изо рта, симптом гингивита (кровоточивость десен) и/или пародонтита.

Таким пациентам стоматологи рекомендуют ополаскиватели с антисептиками – хлоргексидин, цетилпиридиния хлорид.

Наш официальный сайт: https://dentalux-m.ru