ПОЧЕМУ ТЫ СРАВНИВАЕШЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ?
1. В детстве тебя часто сравнивали с другими
Практически все в нас закладывается с детства, сюда же входит и такая привычка как сравнение себя. Если в детстве твои родители или любой значимый взрослый (бабушка, воспитатель или школьный учитель) сравнивали тебя и твои навыки, умения, достижения с другим ребенком, то вероятнее всего ты перенял эту вредную привычку и теперь постоянно смотришь на людей с оценочной стороны: «А вот у него сочинение лучше получилось» или «Мой голос не такой хороший, как у той девочки, поэтому мне лучше не ходить на вокал».
2. Перфекционизм
Еще одной из причин может послужить желание все делать превосходно, идеально и с первого раза. Это желание никогда не совершать ошибок. Тебе кажется, что если ты ошибся и у тебя что-то не получилось с первого раза, то уже никогда и не получится добиться поставленной цели. И при этом возникает ощущение, что ты единственный, у кого не получается, а другие достигают всего и сразу.
3. Большой информационный поток
В мире, когда мы практически живем в социальных сетях, очень легко попасться на удочку сравнения своей жизни с жизнью блоггеров или знаменитостей, ведь она кажется такой идеальной и без единых проблем. Однако важно помнить, что зачастую картинка, которая там транслируется - это всего лишь картинка, это фасад, который выстраивается ими для поддержания имиджа.
КАК СРАВНЕНИЕ С ДРУГИМИ РАЗРУШАЕТ ТЕБЯ
1. Проблемы с самооценкой
Самое первое и явное, что ты точно заметишь, это проблемы с самооценкой. Когда ты на постоянной основе сравниваешь себя с другими людьми, то себя, свои качества, таланты и достижения ты описываешь словами хуже, меньше, недостаточно хорошо и тп. В связи с этим, твой мозг начинает привыкать к тому, что ты постояло недостаточно хорош, что везде есть люди, которые лучше тебя.
2. Ухудшается мироощущение
Сравнивая себя с другими мы испытываем неудовлетворение своей собственной жизнью, соответственной у нас снижается качество нашей жизни. Мы перестаем чувствовать вкус жизни, ее радости, так как постоянно находимся в тревожном состоянии неудовлетворение. Нам кажется, что мы живем хуже остальных, постоянно поступаем неправильно. Ты перестаешь радоваться мелочам, запрещаешь себе отдыхать, поскольку думаешь, что не заслужил этот отдых. Ты постоянно находишься в гонке с другими людьми. От этого тебе начинает казаться, что если ты посвятишь время себе, то ты обязательно проиграешь в этой гонке.
3. Проблемы с эмоциональным здоровьем
Если постоянно находиться в эмоциональном напряжении и испытывать чувство неудовлетворенности, то, вполне возможно, скоро ты можешь испытать упадок сил, апатию или даже депрессию. Да-да, простое сравнение может привнести в твою жизнь очень серьезные проблемы с твоим психическим здоровьем.
4. Проблемы с физическим здоровьем
От «простого» сравнения себя с другими людьми у тебя даже могут появиться заболевания с твоим организмом. Это называется психосоматическим заболеванием. Такое появляется, когда человек находится в постоянном стрессе, тревоге или если он испытывает проблемы на психологическом уровне. В один момент психика человека просто не может вынести накопившихся проблем и начинает проявляться в физическом виде.
КАК ПЕРЕСТАТЬ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ
1. Все мы разные!
Да-да, у каждого из нас свои черты характера, свои гены в ДНК, у каждого из нас разные физические/финансовые возможности и тп. Все мы уникальный и в этом наше разнообразие. Тебе не нужно становиться второй Билли Айлиш, потому что обществу не нужен такой второй человек. Нам нужен ТЫ. Во всей своей красе, со своими талантами и недостатками. Тебе следует разобраться в том, кто ты такой, что ты умеешь делать хорошо и продолжать это делать, и что ты делаешь не очень хорошо и поработать над этим. И поверь, вскоре ты поймешь, что быть самим собой — лучшая привилегия жизни.
2. Не сравнивай, а вдохновляйся!
Перестать смотреть на других людей и сравнивать их успех/талант/фигуру с собой. Лучше используй их истории как хороший пример для достижения своей цели, вдохновляйся ими. Так ты получишь больше энергии и сможешь двигаться вперед, а не стоять на месте и винить себя за то, в чем ты не виноват.
3. Веди дневник достижений
Заведи себе хорошую привычку каждый день писать как минимум одну вещь, за которую ты гордишься собой. Например, сегодня был очень дождливый день и мне ничего не хотелось делать, но я все-таки потренировался. И это уже повод гордиться собой и своей силой воли. Такие заметки не только помогут тебе осознать, что ты развиваешься, но и помогут тебе в трудные минуты, когда у тебя совсем не будет сил, энергии или желания продолжать свой путь.
4. Информационный детокс
Еще одна хорошая привычка — это снижать время, проведенное в интернете. Это поможет тебе сконцентрироваться на себе, своих целях и задачах и не растрачивать свое время. Вместо того, чтобы угнетать себя, смотря на успешную жизнь других, займись лучше своей личной! Нет ничего плохого, чтобы расслабиться и на полчасика зависнуть в ТикТоке. Но не забывай и про то, что жизнь идет за пределами интернета.
5. Все совершают ошибки
Нет ничего плохого в том, что у тебя что-то не получилось с первого (даже с десятого!) раза. Не у всех сразу получилось стать тем, кем они стали. Для этого они приложили много усилий и сотни раз поднимались с колен после своих промахов. Главное, что необходимо сделать после своей ошибки — это не опустить руки. Если ты знаешь чего ты хочешь и идешь к этому, то у тебя точно получится.
