Под баней я подразумеваю не просто коробку 5 на 5, где сидишь на полке и мучаешься от жары (ну или наслаждаешься, как выберешь). Под баней я имею в виду целый ритуал🧖♂️
☝️Вообще, один из главных показателей полезности, это факт, что данная традиция тянется к нам с древних времен. Еще древнегреческий историк Геродот описывал бани скифских племен: юрты, в которых на раскаленные камни бросали отвар или семена трав, для очищения души и тела.
Вот только некоторые полезные свойства бани:
✔️ДЛЯ КОЖИ
Усиливается процесс кровоснабжения кожных покровов, и как следствие эластичность и молодость кожи. Плюс при высоких температурах ускоряются процессы регенерации, заживляются микро трещинки и ранки. Пропадают прыщи, так как из кожных пор выпаривается ненужный организму жир.
✔️ДЛЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Микроклимат в бане оказывает воздействие на нейрогуморальную регуляцию. Из-за этого происходит снижение эмоциональной активности, расслабление мышц, снятие напряжения и как следствие успокоение.
✔️ДЛЯ ДЫХАНИЯ
Была уже давно замечена польза бани в борьбе с хроническими заболеваниями дыхательной системы. В бане происходит расслабление дыхательных мышц, расширение бронхов поэтому дыхание становится частым и глубоким.
✔️ДЛЯ СУСТАВОВ
При прогревании улучшается кровоток в мышцах, устраняется гипоксия, происходит уменьшение выраженности морфологических изменений. Короче, даже 5-10 минутное нахождение в бане может улучшить состояние больных суставов.
✔️ДЛЯ ВОЛОС
При высоких температурах работа волосяных фолликулов улучшается и увеличивается их питание (поэтому девушки: после посещения бани накладывать питательные маски на волосы - рекомендуется)
✔️ДЛЯ ОБЩЕГО СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА
Вместе с потом из организма выходят часть аминокислот, а также мочевая и молочные кислоты. При повышении температуры тела происходит активация обменных веществ в организме, и как следствие – рассасываются воспалительные инфильтраты и происходит выведение вредных веществ + при высоких температурах ускоряется работа почек, что опять же способствует выведению вредных веществ.
☝️Но важно знать, что 90-110 градусов это не совсем правильная температура для парения. Идеально 60-65, + влажность в районе 60-80%🔥 И сидите столько, сколько хотите. Не выбегая из парилки с криками ура, наконец-то это закончилось) А спокойно, прогрев тело до самых костей, окунайтесь в холодную воду)
Ставьте палец вверх мне за полезность и делитесь в комментариях: любите баню? Как часто ходите?