Слово “дача” даже не имеет перевода на иностранные языки, настолько прочно оно связано с нашим культурным кодом. О том, как не только сохранить, но и преумножить там свое здоровье, мы сейчас расскажем.
Дача - это не только солнце, шашлыки и шум листвы молодых яблонь, но еще и труд на благо будущего урожая. Нет ничего лучше активности на свежем воздухе, но все же дачников могут подстерегать некоторые опасности.
Боль в пояснице
Большую часть времени на даче мы проводим, таская тяжести или сильно наклонившись. Чтобы поясница выдержала такой режим, нужно соблюдать гигиену труда: делать перерывы, периодически заниматься гимнастикой, разгружать спину.
Если боли в пояснице все же возникли, можно некоторое время полежать на твердой горизонтальной поверхности, например на полу. Такое “вытягивание” поможет снять боль.
Помимо этого, можно воспользоваться наружными средствами, которые помогут уменьшить болевые ощущения: например, натуропатический крем от NSP EverFlex, который содержит метилсульфонилметан - натуральный источник биодоступной органической серы. Он поможет снять отечность, воспаление и боль при перенапряжении мышц. Также хорошо подойдет разогревающий крем Tei-Fu того же бренда - он обладает отличным обезболивающим и антисептическим эффектом.
Боль в пояснице может сигнализировать не только о чрезмерно напряженном трудовом дне, но и о болезнях мочевыделительной системы или почек. Если боль в пояснице сопровождается еще и с температурой - это повод для обращения за помощью к специалисту.
Перегрев
После долгой зимы кажется, что нет ничего лучше круглосуточного наслаждения солнцем. Но нужно помнить, что в период с 10 до 16 часов дня солнечный свет может быть опасен из-за сильного ультрафиолетового излучения. А если еще и активно работать на солнце, может случиться перегрев или тепловой удар.
При перегреве нарушается терморегуляция организма, и тело пытается за счет собственной температуры выровнять резкую разницу с жарой на улице. Особо внимательными стоит быть людям с ишемической болезнью сердца, диабетом или чрезмерным весом. Также в группе риска пожилые и дети.
При перегреве нужно как можно быстрее увести человека с солнца в тень и обеспечить приток свежего прохладного воздуха. Далее нужно расстегнуть или снять одежду, максимально облегчив дыхание.
Если произошло помутнение сознания или легкий обморок, пригодится нашатырный спирт: его нужно поднести человеку под нос.
Необходимо помнить про восстановление водного баланса. Для этого можно дать человеку воду с хлорофиллом, лимонным соком или листьями мяты. Подойдет и раствор кораллового кальция, который восстанавливает ph-баланс. Эти же рекомендации помогут и при проблемах с давлением.
Если к тепловому удару добавился солнечный ожог, то здесь поможет примочка с концентрированным, неразведенным хлорофиллом или гель с алоэ вера: последний обладает успокаивающим и заживляющим эффектом.
Чтобы избежать теплового удара, не стоит злоупотреблять спиртным, кофе и энергетиками на солнце. Важно соблюдать питьевой режим, а также ограничивать физическую активность в период наиболее “опасных” солнечных лучей.
Клещи
С первыми теплыми деньками поздней весной появляются и клещи. На даче опасность встретиться с ними повышается.
Чтобы клещи вас не побеспокоили, нужно правильно подобрать одежду. Лучше выбрать длинные брюки: обычно клещи заползают на одежду с растений по ногам. Брюки стоит заправить в обувь, а манжеты рукавов должны плотно прилегать к рукам. Голову можно защитить головным убором или капюшоном.
Садиться или лежать в траве - не лучшая идея, ведь именно там может быть скопление не только клещей, но и других насекомых. Тщательно осматривайте одежду и тело на наличие клещей, а также пользуйтесь специальными средствами защиты. Не забывайте и о питомцах - их тоже важно защищать от клещей.
Если клещ все же укусил, важно сохранять спокойствие и не поддаваться панике. Точно не стоит пытаться оторвать клеща силой: так можно оторвать тело насекомого, но оставить головку, спровоцировав сильную воспалительную реакцию.
Удалить клеща можно специальными щипцами - их будет полезно иметь в аптечке - или петлей из нитки. Выкручивайте насекомое аккуратно, без резких движений. Не стоит пользоваться маслом или вазелином при удалении клеща - растворы могут забить его дыхательные пути и спровоцировать выделение большего количества бактерий в рану.
После удаления клеща нужно поместить в небольшую емкость с влажной ваткой и как можно быстрее - желательно в течение первых 24 часов - сдать на исследование. Хранить клеща в холодильника можно в течение двух-трех дней. Место укуса нужно обработать раствором йода или этиловым спиртом.
Если помнить эти несложные правила и заранее собрать натуропатическую аптечку для своей семьи, то время на даче пройдет на пользу и в радость!