Когда я начала ходить к психологу, он посоветовал мне вести личный дневник. Мне показалась это детским занятием, но он объяснил, что так я смогу научиться выражать свои эмоции и чувства. Помимо этого, он добавил, что прочитав через месяц свои записи, я сделаю выводы - разберусь, почему в той или иной ситуации я чувствовала обиду или злость.
Покопавшись в интернете, нашла ряд положительных моментов от ведения дневника.
1. Словарный запас увеличивается, разговор становиться легким, синтаксис улучшается.
2. Есть возможность открыть в себе новый талант. Многие бестселлеры - это чьи-то бывшие дневники.
3. Описывать свои чувства значит забывать о них. Если мы что-то долго держим в себе, рано или поздно оно выйдет наружу. И не всегда в приятной форме. Это могут быть вспышки агрессии или злости. Записывая свои чувства, мы с ними прощаемся.
4. Если вести дневник в вечернее время, то сон улучшиться. Мы часто засыпаем после долгих откровенных разговорах, в которых выговаривается. Так и с дневником - мы выговаривается ему, психоэмоциональное состояние улучшается. Как результат - здоровый, крепкий сон.
5. Иногда личный дневник может заменить полноценный сеанс у психолога. Очень часто люди ходят к психологу не потому что у них серьезные проблемы, а потому что они одиноки. Личный дневник, как и психолог, сохранит конфиденциальность, станет надежным тайником ваших секретов.
