Вопрос от клиента: в последнее время я начал заводиться с пол оборота, чаще разговаривать с людьми на повышенных тонах, ссориться с коллегами, злиться на партнеров и, бывает, могу накричать на детей. Не понимаю, почему так происходит, не понимаю, как это контролировать, и что самое главное, что мне с этим делать?
Ответ: Все описанные вами ситуации говорят о том, что вы в последнее время начали испытывать чувство Гнева, причем в большом количестве. Сразу скажу, это неплохо. Чувства всегда подсказывают нам, что необходимо сделать в каждый момент времени. Они возникают не "потому что", а "для того, чтобы". Ваше тело в последнее время все чаще бросает вас в состояние Гнева - оно хочет вам что-то сказать. Давайте разбираться. Начнем с понятий "потенциал" и "избыточный потенциал".
Потенциал - количество энергии и других внутренних ресурсов, с которым вы просыпаетесь каждый день, необходимое для того, чтобы вы реализовали свои задачи, проекты и цели. Потенциал называют избыточным в случае, если человек тратит большую часть своей энергии и других внутренних ресурсов на задачи, проекты и цели, которые напрямую или косвенно НЕ приведут вас к вашим настоящим целям.
Проще говоря, избыточный потенциал - это когда вы делаете не свою работу, занимаетесь не своим делом, достигаете не свои цели, тратите время не на то, что нужно вам. Далее я приведу примеры, состоящие из 2-х частей.
1-я часть примера как правило отстается неизменным:
У человека объективно есть задачи, которые давно наступило время сделать или есть проекты, которые наступило время закрывать. В большинстве случаев человек об этом сознательно или бессознательно знает. Его начинают посещать мысли на тему незакрытой задачи/проекта, от которой человек склонен отмахиваться или переводить фокус на что-то другое, как минимум в голове.
Пример 1-й части:
- Человеку уже необходимо запускать свой проект, который долгое время находился в разработке/на уровне идеи...
- Человеку пора разработать принципиально новую систему ведения бизнеса, так как старая уже не работает...
- Человеку срочно надо принять решение о смене своего круга общения или отказаться от вредной привычки...
2-я часть примера показывает, чем занимается человек вместо того, чтобы делать объективно важные задачи или проекты, которые давно наступило время сделать.
Пример 2-й части уравнения:
- вместо этого человек занимается циклично повторяющимися неважными процессами, как на работе, так и дома.
- вместо этого человек злится и кричит на сотрудников, коллег или близких, критикует их.
- вместо этого человек каждый вечер созванивается/списывается/встречается с кем-то из своего текущего круга общения, обсуждая объективно неважные дела.
Суть Избыточного Потенциала в том, что вы и наилучшая версия вас из будущего, просыпаетесь каждое утро с одинаковым количеством энергии. Разница лишь в том, что наилучшая версия вас обладает большим ресурсом внимания и фокуса, что позволяет ей прицельно направлять себя с самого утра на задачи и проекты, которые напрямую или косвенно согласуются с ее Большой Целью.
То есть, наилучшая версия вас всегда:
а) знает, какие задачи настало время выполнять
б) выполняет их
В случае же когда человек не занимается делами, которые напрямую или косвенно согласуются с его целью, значит он занимается чем-то другим. Тем временем тело человека каждое утро продолжает выделять энергию на объективно важные для человека задачи и проекты, которые настало время выполнить, чтобы приблизить его к его же цели, но человек расходует свою энергию и другие внутренние ресурсы на что-то другое.
В итоге свою цель человек НЕ достигает. Тело продолжает выделять энергию, она же Гнев, он же потенциал на достижение этой цели. Круг замыкается. В результате этой ситуации человек все чаще находится в состоянии злости, гнева, прилива энергии, физического напряжения. По своим внутренним ощущениям он начинает быть похожим на воздушный шарик, давление внутри которого начинает стремиться к критической отметке. И вместо того, чтобы направить энергию и все другие ресурсы на решение того самого объективно важного дела из 1-й части примера, человек делает что-то другое из 2-й части примера. Человек продолжает быть злым со всеми вытекающими последствиями.
КАК РЕШИТЬ ЭТУ СИТУАЦИЮ?
- Задать себе вопрос: Что я такого не делаю, что мне давно пора сделать?
- Сделать 1-й шаг, выполнив 1 небольшую задачу, которая согласуется с вашей целью/с тем, что пора сделать.
- Задать вопрос: А что я еще могу сделать, чтобы приблизиться к своей цели/сделать то, что пора сделать?
- Продолжить выполнение.
- В случае прилива гнева - повторить цикл, пока не закроете проект/достигнете цель.
ВАЖНЫЙ ВОПРОС СЕБЕ
Если я выплескиваю свой гнев/трачу свою энергию на неважные дела - то какое объективно важное для меня и моей ситуации дело, которое давно пора сделать, я в этот момент НЕ делаю?
Иными словами - Что я такого НЕ делаю, что давно пора сделать?
На что я долгое время НЕ обращаю внимания?
УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМ
Гневом не надо учиться управлять, подавлять или пытаться его контролировать, надо
- разрешить себе испытывать Гнев
- отдавать отчет, когда вы испытываете это чувство
- научиться держать фокус на своей цели, и направлять в нее весь свой гнев, всю свою энергию, весь свой потенциал
- НЕ направлять свой гнев на неважные дела, и на незаслушживающих вашей злости людей
ГНЕВ - одно из ресурсных состояний организма.
Гнев, как и все 5 чувств, возникают не "потому", а "для того, чтобы".
"Потому что" - поиск причин в прошлом.
"Для того, чтобы" - поиск возможностей в будущем.
Когда вы чувствуете Гнев, значит:
а) настало время действовать
б) настало время раз и навсегда принять важное решение
- НЕ задавайте себе вопрос: Почему я злюсь?
- задавайте себе вопрос: Для чего я злюсь?
- направляйте ваш Гнев/энергию в эту цель
- всегда держите вашу цель в фокусе
MIROVOY club - это мы.
Если вам близка эта ситуация, и вы хотите в ней разобраться и ее решить, запишитесь на бесплатную консультацию. Пишите в Директ.
Поставьте лайк и подпишитесь.
Спасибо за внимание.