На Западе иглоукалывание стало популярным в семидесятых, когда американский журналист Джеймс Рестон попробовал процедуру на себе, оценил ее положительный эффект и рассказал об этом в колонке известного журнала. Но вот что Джеймс не учел: если метод помог ему, это совсем не означает, что всем остальным он тоже будет полезен. Рассказываем, можно ли с помощью иглоукалывания вылечить больную спину и какую альтернативу предлагает наука.
Древний метод с сомнительной эффективностью
Иглоукалывание, или акупунктура, — методика традиционной китайской медицины. Она основана на вере в то, что в нашем теле есть меридианы — каналы, по которым течет жизненная энергия. Если человек болеет, то энергетический поток нужно отрегулировать. Для этого достаточно ввести в меридианы специальные иглы.
Специалисты по иглоукалыванию настаивают на том, что нужны иглы правильной длины, располагать их тоже нужно по-особому, а лежать с иглами строго определенное время. Иначе ничего не выйдет.
Но научные исследования показывают другое. Ученые сравнивали настоящую акупунктуру с плацебо — разделили испытуемых на несколько групп, одним провели иглоукалывание по всем правилам, другим вводили иглы в случайном порядке (не в меридианы). Результаты были одинаковыми — обе процедуры иногда снимали боль. Это означает, что акупунктура оказалась не эффективнее плацебо.
Исследований высокого качества, которые бы доказывали эффективность акупунктуры, пока нет. А значит, нет смысла идти именно на эту процедуру. Есть методы, в которых ученые уверены гораздо сильнее.
Что поможет при боли в спине лучше, чем акупунктура
Если спина болит после аварии, падения или другой травмы, нужно сразу идти к врачу. Но чаще всего боль в спине появляется у тех, кто поднимает тяжести, работает в огороде или долго сидит в одном положении. В таком случае ее можно облегчить самостоятельно:
- Оставайтесь активны. С очень сильной болью лучше полежать первые дни в кровати. Но как только двигаться станет легче, стоит возобновить активность: делать простые упражнения, легкую растяжку и гулять. Исследования показывают, что так боль проходит быстрее.
- Примите обезболивающее. Например, ибупрофен, напроксен или диклофенак. Они продаются в любой аптеке и для них не нужен рецепт. Но эти препараты подходят не всем, поэтому внимательно прочитайте инструкцию, прежде чем покупать лекарства.
- Приложите горячий или холодный компресс. Его можно сделать самому или купить в ближайшей аптеке. Компресс поможет ненадолго снять боль. Можно их чередовать, если так вам будет комфортнее.
Если ничего не помогает, нужно идти к доктору. Врачу также стоит показаться, если спина болит у пожилого человека или появились другие симптомы: температура, онемение в ногах, проблемы с мочеполовой системой. Эти симптомы могут быть признаком серьезного заболевания.
Акупунктуру тоже можно, но не всем
Хотя у акупунктуры нет научного обоснования, некоторым она помогает расслабиться и чувствовать себя лучше. Поэтому можно попробовать, если хочется. Когда специалист соблюдает все правила безопасности, риски у процедуры низкие: вряд ли вы чем-то заразитесь от уколов, потому что сегодня используют одноразовые иглы. Побочные эффекты тоже не самые серьезные — в месте укола может остаться синяк или начаться легкое кровотечение.
Но некоторым иглоукалывание делать нельзя:
- Беременным. Есть мнение, что некоторые виды акупунктуры могут вызвать преждевременные роды.
- Людям с нарушенной свертываемостью крови. В таком случае риск кровотечения выше.
- Тем, кто использует кардиостимулятор. Иногда через иглы пропускают слабые электрические импульсы, которые могут нарушить работу аппарата.
Всегда держите в голове, что акупунктура не заменит полноценного лечения. Если симптомы указывают на заболевание, безопаснее довериться тому специалисту, который опирается на современные научные данные, а не на многовековые традиции.
Статья была полезной? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы больше знать о том, как беречь свое здоровье.
Читайте также: