И хоть описания синдрома самозванца нет ни в одном перечне психических заболеваний, как факт он существует, и это было подтверждено многочисленными исследованиями.
Клиническая картина включает три категории обладателей синдрома самозванца:
1. Те, кто объясняют свои достижения случайностью или же простой удачей. Как правило, на самом деле этому предшествовала тяжелая работа. Либо человек занимается деятельностью, где успех вообще не играет особой роли. Проблемным фактором такого типа является убежденность, страх или идея, что везение не повторится.
2. Те, кто чувствуют, что недостойны своего успеха. Такой человек убежден в своей профессиональной или личной несостоятельности, и при этом есть страх разоблачения, боязнь проявить некомпетентность и лишиться всеобщего уважения, нет комфорта при общении с коллегами в области своего профессионального влияния.
3. Те, кто обесценивают свои успехи по совсем иной причине. Люди особого типа личности просто не чувствуют веса собственных усилий при достижении каких-либо успехов, когда объективно со стороны наблюдателя сделали все и даже больше. «Если дело далось так легко — в чем смысл награды?» Именно так считает третий тип синдрома самозванца.
Корень большинства психологических проблем — семья, хотя проявляются эти проблемы чаще уже во взрослой жизни и существенно затрудняют гармоничное развитие и получение удовольствия от собственных личных профессиональных успехов.
Синдром самозванца — неабсолютная завеса на всю социальную личную жизнь. Человек может ощущать его только в определенной сфере либо вовсе в редких ситуациях. Наверняка каждый человек хоть раз ощущал себя не на своем месте из-за опасения перед чужим мнением о себе.
Такой подход — часть естественного человеческого развития, и обращать особое внимание, задумываться о дополнительной работе над собой стоит, когда эта проблема начинает мешать человеку получать удовольствие от жизни и провоцирует осознанно упускать выгодные варианты в карьере и других областях.
Что делать?
Если дело не приносит морального удовлетворения — многие, не задумываясь о причинах, пробуют другое, однако существует опасность просто не найти себя, если синдром самозванца проявился и уже давно глубоко пустил корни в личность человека.
«Я не смогу стать успешным в этом». Такая фраза нуждается в подробном анализе. Стоит чаще замечать для себя конкретные измеряемые усилия, потраченные на достижение цели.
Часто такое чувство возникает при смене работы или сферы деятельности. Здесь стоит проявлять больше внимания к планированию, относиться к себе с уважением и не поддаваться унынию. Также здраво оценивать происходящее, хоть это и бывает сложно. Следует обратиться за помощью к близким или даже подумать о консультации профессионального психолога.
При этом нужно помнить, что синдром самозванца — не медицинский термин и его черты могут проявляться в разных ситуациях у абсолютно здорового человека.
Что же делать, если синдром невозможно побороть простыми самоубеждением и логикой, особенно если недоброжелатель или, наоборот, самый близкий человек подпитывает неуверенность «самозванца» в себе?
- Не закрывайтесь. Нельзя сводить к минимуму рабочие контакты. Рациональная критика помогает работать над собой и объективно оценивать свои достижения.
- Даже больше — стоит спрашивать совета у компетентных людей, особенно если они открыто готовы помочь.
- Расскажите о своих проблемах. Довольно часто у людей вокруг обнаруживаются вполне похожие проблемы, и, поделившись общими мыслями и переживаниями, можно найти неожиданных единомышленников.
- Старайтесь не опускать руки при навязчивых страхах. Всегда найдется человек, готовый помочь, или появится благоприятное обстоятельство. Нужно лишь продолжать искать.
Автор: Игорь Науменко, тренер-консультант КРОСС, психолог