Болезни сердца являются одной из самых распространенных причин смерти среди всех жителей Земли; однако существует распространенный и стойкий миф о том, что сердечные заболевания - это только «мужская проблема». И это убеждение очень далеко от истины. Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему являются убийцей номер один и для женщин и более того вы должны знать, что симптомы сердечного приступа у женщин могут отличаться от мужских.
Опасные симптомы
Когда дело доходит до вашего здоровья, осведомленность является ключевым моментом. Наиболее распространенные симптомы сердечного приступа, о которых вы наверняка слышали - это боль в груди, одышка и боль в шее, челюсти или спине.
Но знаете ли вы, что в дополнение к этим симптомам, женщины при сердечном приступе также могут испытывать тошноту, обмороки или дезориентацию, несварение желудка и состояние крайней усталости.
То же самое и с инсультом. Это может показаться неожиданным, но в целом женщины чаще страдают от инсульта, чем мужчины. И в то время как симптомы, которые испытывают мужчины, являются наиболее известными (онемение руки, опущенное лицо, трудности с речью или зрением), женщины могут почувствовать и другие, например общую слабость и дезориентацию в пространстве.
Здоровые сердечные привычки
Вот несколько шагов, которые можно предпринять чтобы снизить общий риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить свое самочувствие.
Соблюдать здоровую диету основанная на свежих фруктах и овощах, нежирном мясе и цельнозерновых продуктах. Такие продукты, как соль, сахар и насыщенные жиры лучше исключить из рациона.
Быть активным: ВОЗ рекомендует уделять умеренной аэробной нагрузке не менее 150 минут в неделю. Пробежку, прогулка, все, что угодно, что заставляет двигаться. Любое упражнение лучше, чем ничего.
Бросить курить: Курение сужает артерии, заставляя сердце работать в ускоренном темпе, постепенно изнашивая сердечно-сосудистую систему. Курение также может вызвать высокое кровяное давление, что увеличивает риск инсульта.
Соблюдать питьевой режим: обычная вода вместо сладких напитков ограничивает потребление калорий и творит чудеса для здоровья всего тела.
Ежегодные встречи
Тело женщины так сильно меняется в течение жизни, и неудивительно что меняются и ее потребности. Забота о здоровье сердца в 20 лет может выглядеть совсем иначе, чем в 50. Ежегодные визиты к врачу имеют решающее значение для наблюдения за этими изменениями и жизненно важны для общего состояния здоровья.
При посещении врача важным фактором будет знание семейного анамнеза, чтобы определить факторы риска. Не бойтесь делиться информацией, а не ждать, пока они спросят. Очень важно активно участвовать в разговоре и вести его так, чтобы получать ответы и информацию, которую вы ищете.
Также не лишним будет пройти мониторинг работы сердца, знание средней частоты сердечных сокращений, артериального давления и уровня холестерина будет огромным подспорьем для кардиолога.
💥Понравилась статья, ставьте ЛАЙК 👍
✅ Подписывайтесь на канал, впереди много интересного и полезного!
Читайте также:
Как избавиться от тумана в голове: 5 продуктов, которые его вызывают
Почему постоянно хочется есть в период менопаузы и как с этим бороться
5 проблем с кожей, которые могут возникнуть в менопаузу и как с ними бороться