Невозможно не испытывать страх. Это физиология, как часть нас. Кончено это же про инстинкт самосохранения. А вот как же быть с другими страхами, которые нам тормозят в развитии, блокируют нас на корню?
В прошлой статье я писала про технику Определённого времени, то есть в день специально выделить время для страхов.
Кто пробовал использовать на практике эту технику , меня поддержат. Самая главная фишка в том, что мы включаем осознанность. То есть, выделили время для это- сделали шаг. Это главное. Далее у части страхов просто нет шансов, потому что они были беспочвенными, слишком незначительными и они исчезли сами собой.
Хорошо, а что же делать со существенными страхами, которые мешают полноценно жить?
Работаем с ними, включаем далее осознанность. Страх- это физически не ощутимая материя , состояние внутренней нестабильности и дисгармонии. В процессе страха мы испытываем эмоции, именно они дают нам окрас . Работать с эмоциями очень просто. Включаем свою осознанность. Задаём себе вопросы.
Чего конкретно я боюсь?
Как это повлияет на мою жизнь?
А что будет , если это все-таки случится?
А вы знали,что 90 % страхов в нашей голове не имеют продолжения. Они не реализовываются в жизнь. Это осознание облегчает жизнь.
Ещё есть метод как нивелировать свой страх. Вот представьте, все самое страшное случилось. Всё, истерия прошла, ваши дальнейшие действия?
Главное задавать себе вопросы и мозг начнёт строить сюжет развития события. И вы найдёте несколько вариантов. То есть вы найдёте решения. И значимость этого страха как минимум в вашем разуме уменьшиться, как максимум исчезнет вовсе.
Быть рабом страха — самый худший вид рабства. (Бернард Шоу)
Выбор только за Вами) преодолевать страх, либо находиться взаперти в своей голове,