Как позаботиться о себе после токсичных отношений:⠀
⠀
▪ Окружить себя позитивными, жизнерадостными людьми.
⠀
▪ Прорабатывать, проговаривать чувство вины, сожаления и неуверенности в себе.
⠀
▪ Найти время для себя, прежде чем снова погрузиться в другие отношения.
⠀⠀
▪ При необходимости обратиться за профессиональной помощью.
⠀
▪ Не бояться поделиться своей историей или стыдиться того, что вы испытали.
⠀
▪ Попробовать что-то новое: хобби, увлечение, путешествие, наполнить себя тем, что вам интересно. Если сейчас ничего не интересно, вспомнить, что радовало раньше, до этих болезненных отношений.
⠀
▪ Стараться напоминать себе о том, что вы нашли силы выйти из разрушительных отношений, стали опытнее, в чем-то сильнее и увереннее в себе.
⠀
После выхода из токсичных отношений для людей нормально запутаться в самообвинении.
Важно помнить, что вы разорвали отношения по той причине, что с вами плохо обращались: независимо от всего того хорошего, что было в отношениях, остались и глубокие раны и психологический травмы, с которыми нужно работать. Самообвинение — это тоже форма токсичности. Если видите, что постоянно возвращаетесь к чувству вины за случившееся, лучше обратиться к специалисту, чтобы вместе проработать эти чувства.
⠀
Я верю, что после каждых в отношений мы оставляете часть себя с другим человеком, и, возможно, никогда не получаем эту часть обратно. Со временем эта пустота исцелится и может наполниться радостью. Это человеческий опыт и путь к настоящей любви.
Любить себя — самый важный шаг в отношениях с собой после разрыва отношений, да и вообще всегда.