Всем привет! 👋
В этой статье мы расскажем 4 доказанных изменения, которые начнут происходить с вашим мозгом в процессе тренировок.
1. Улучшение памяти
Одна из частей нашего мозга, которая больше всего реагирует на тренировки - это гиппокамп. Он становится больше вместе с тем как мы улучшаем физическую форму, а гиппокамп - это главная составляющая обучению и памяти.
2. Концентрация
Помимо улучшения памяти упражнения помогут вам лучше концентрироваться на задании.
3. Настроение
Если вы уже тренируетесь, то наверняка замечали, что физическая активность может сильно влиять на настроение. Причём от разной нагрузки эффект тоже разный. Например: эйфория бегуна - чувство восторга, которое наступает после долгих и интенсивных нагрузок.
4. Творческое мышление
Тора, Ницше и другие творческие люди говорили, что ходьба "окрыляет" воображение. В 2019 году психологи доказали это экспериментально.
Ходьба на беговой дорожке или просто на улице улучшает дивергентное мышление, то есть способность находить множество решений одной и той же проблемы.
Заключение
Эффект от тренировки как-бы напоминает нам, что наш мозг не работает отдельно от всего организма. И то, что мы делает со своим телом, отражается на наших умственных способностях.
Если вам понравилась статья, поддержите нас лайком и подпишитесь на канал. Нам будет приятно)