Привет-привет!
Сложно начать заниматься, или не бросить, потому что у тебя нет базы. Ты не понимаешь, какой хочешь быть, на сколько кг похудеть и что тебе это даст. И важно - как именно ты к этому придешь и за какой срок.
Ты просто смотришь на себя в зеркало и тебе не нравится отражение. Плохо себя чувствуешь, потому, что неправильно питаешься.
А что именно изменить и что для этого делать - непонятно.
База, которая поможет начать и не бросить
Чтобы твое решение сделать тело красивым и здоровым снова не ушло в стол, необходимо:
- Четко сформулировать цель.
- Подобрать правильные инструменты для ее достижения.
Теперь обо всем по порядку.
В постановке цели важно определить:
- Чего ты хочешь достигнуть.
- За какой промежуток времени.
- Как ты определишь, что уже достигла цели.
Чего ты хочешь достигнуть. Никогда не ставь цель - похудеть. Потому, что это процесс и он может длиться бесконечно долго. Точно так же, целью не может быть просто красивая фигура, потому, что непонятны параметры. Поэтому твоя цель - это измеримый результат. Например: сейчас твой вес составляет 65 кг, объем талии 73 см, объем бедер 102 см. Твоя цель: 56 кг, объем талии 67 см, объем бедер 95 см.
За какой промежуток времени. Всегда нужно ставить цель в интервал времени. Потому, что можно похудеть на 5 кг за месяц, а можно за два года. Например:за два месяца я хочу похудеть на 9 кг, уменьшить объем талии на 5 см и объем бедер на 7 см.
Как ты определишь, что уже достигла цели. Все свои данные нужно выписать, зафиксировать в цифрах и отметить дату. Также, сделай фото до начала тренировок и после финишной даты. Важно сделать его в одном и том же белье, с одинакового расстояния и желательно с одинаковым освещением. Так ты увидишь разницу сама!
Главное - начни, и у тебя обязательно все получится)