Все, что мы видим, наш мозг сразу "пробует на вкус". Это такой древний эволюционный радар, который работает в непрерывном режиме. Заметить его действие можно по тому, что при взгляде на что-то неприятное нас начинает подташнивать. Например, иду я по своим делам, и вдруг взгляд падает на кучу мусора и какую-нибудь дохлую кошку. Тут же неприятные ощущения в пищеварительной системе заставляют поморщиться и отвернуться.
Заметьте - именно в пищеварительной! Не "мороз по коже", как бывает при опасности, не "адреналин", когда надо действовать. А тошнота. То есть сигнал на всякий случай "не надо это есть"! А если вы увидите яблочко на дереве, эмоции будут приятные. Захочется полюбоваться им. Вы даже почувствуете лёгкую кислинку во рту. Этот процесс идёт постоянно и мы так к нему привыкли, что практически не замечаем.
Тем не менее, он оказывает очень сильное действие на нашу жизнь и наш вес. Что изображают фаст-фуды в своей рекламе? Ну, конечно - гигантские бургеры, фри и запотевшую колу. Они обращаются не к нам, а к нашему мозгу! Он тут же считал картинку и сообщил - съедобно, калорийно, можно есть!
Как только придёт время, гигантский бургер сразу всплывёт в голове и ноги сами понесут нас туда. Причём размеры картинки всегда такие, что мозг просто сходит с ума от восторга - это же надо обнаружить такого "мамонта", большая удача, надо брать!
Кстати, кафе здоровой еды совершают большую ошибку, когда размещают на своей рекламе салатные листья в утренней росе. Они обращаются как бы к нашему разуму - мол, именно здесь то место, которое тебе подходит, ты же разумный человек и понимаешь, что хруст салатных листьев намного лучше, чем дурманящий аромат жареной котлеты на сдобной булочке.
И ты говоришь - конечно, да, само собой, в обед я весь ваш!
Но при голоде никаких ассоциаций мозг не выдаёт, приходится идти против древних инстинктов и заставлять себя. А если бы здоровые кафе размещали что-то поаппетитнее? Стейк на гриле, запечённую картошку, хрустящий багет из цельнозерновой муки. Это было бы более дальновидно!
Итак, как использовать древние инстинкты для активации похудения.
Имейте в виду, чем больше вес, тем тяжелее будет даваться выполнение этих правил. При весе больше 100 кг оно поначалу покажется вообще невозможным. Но как только вы это сделаете, и продержитесь полных три месяца, связь будет разорвана, вы освободитесь от власти древних инстинктов, неадекватно возбужденных цивилизаций, и начнёте быстро худеть.
- Не заходить за продуктами в гипермаркеты. Только маленькие магазины.
- Не покупать то, на что упал глаз, только продукты по списку.
- Не есть то, что хочется и когда хочется, только запланированная еда по расписанию.
- Не переступать порога фаст-фуда, даже с целью посетить туалет, купить водички или померять корону. Кофе тоже нет.
- Не листать рецепты. Тем более на ночь.
- Не готовить для семьи пятиярусный Наполеон. И вообще всякие вкусняшки, которые хотелось бы съесть самой.
- Уходить с кухни, когда закончила есть. Дверь туда должна быть закрыта. Убирать продукты в шкафчики или холодильник. Взгляд не должен постоянно падать на еду.
- В идеале - заказать на три месяца доставку здоровой еды. И есть только её. Вам вообще не понадобятся ни магазины, ни кафе, ни рецепты. И знаете, что случится через 2 недели? Депрессия. Вся радость уйдёт из жизни. Не останется вообще ничего хорошего. Потому что все хорошее давно и прочно связано с едой.
Если вы сможете справиться с этим состоянием - вы будете стройной и здоровой.
Поделитесь своими мыслями в комментариях. Хотите попробовать? Получится? Почему да и почему нет?
#еда #фаст-фуд #похудение #правильное питание #способы похудения
Спасибо за лайки и подписки! Всем красоты и стройности. 🌈🌼👍
Подписывайтесь на меня в:
Дзен | Ютуб | Твиттер | Пинтерест | Одноклассники | Телеграм | Инстаграм | Тафье Лайф | Яндекс.Эфир | Фейсбук | Моя книга |