Здравствуйте, дорогие читатели, я думаю, что вам хотелось бы больше запоминать информации, но не получается. Например, вы учите какой-то материал, но он не запоминается. Сегодня я вам расскажу, о том, как проще запоминать материал и бороться с прокрастинацией.
В чем суть эффекта Зейгарник?
Для начала хочу сказать, что обнаружила данный эффект незаконченных действий - Блюма Вульфовна Зейгарник. Она советский ученый, который в честь которого и был назван данный эффект.
Суть эффекта заключается в том, что вам нужно начать что-то делать, но потом резко бросить не готовясь к «броску», потому что иначе эффект просто не сработает, так как это было уже запланированное действие. Из-за того что каждый раз когда мы начинаем что-то делать мозг создает напряжение, а когда заканчиваем, то это напряжение рассеивается для получения положительных эмоций.
Мы же наоборот прерываем этот процесс в результате чего, мы начинаем испытывать чувства незаконченности и наш мозг запоминает то, что мы не закончили, и требует к этому вернуться, потому что мы не можем получить свою оплату за дело, так как оно не закончено.
Подтверждение эффекта
Этот эксперимент проводила сама Зейгарник со своей подругой. В ходе эксперимента испытуемым было предложено решить головоломки. Но на нескольких заданиях прерывали, под предлогом того, что закончилось время на ее решение.
После того как заканчивался эксперимент их попросили назвать задачки, которые они решали и в 90% они называли те которые не закончили.
Как использовать это в жизни?
Ну, тут каждый по-своему может найти применение. Но я могу одно вам посоветовать, если вы хотите что-то начать делать, то просто начните. К примеру, вам нужно написать статью на Яндекс Дзен, но вам лень это делать. Просто включите компьютер и откройте текстовый файл, напишите 1-2 предложения. После этого мозг захочет завершить это дело и будет требовать вернуться к нему.
Еще один способ это когда вы начинаете что-то учить остановитесь на середине какого-то определения, вашему мозгу будет крайне неприятно то, что вы не закончили это определение. Таким образом потом вернувшись и прочитав до конца вы надолго запомните эту информацию.
На это все! Я надеюсь, что вам понравилась статья о так интересном эффекте. Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, а так же заходите к нам пару раз в неделю, чтобы стать умнее и продуктивнее. Не забывайте улыбаться, мы любим вас 😗