Друзья, в нашей обыденной жизни случаются праздники! К одним мы привыкли и ждем, когда перевернем листок календаря. А другие - рукотворные: заключила пари - выиграла спор - у меня праздник.
Соседка худеет, а я предложила ей пари
Перед новогодними праздниками я столкнулась в подъезде с полноватой соседкой Ирой. В моем возрасте, мы - молодые пенсионерки. У лифта встретились: она тащила из магазина огромные сумки с продуктами, аж вспотела, дышит неровно, говорит с одышкой: “Вот, накупила на праздничный стол, жду гостей. Побегу еще за тортиком и шампанским, рук не хватило сразу все купить и принести”.
“Дорогая моя, а ты же худеешь?” - мой вопрос застал Ирину врасплох. “Да, худею - робко вымолвила она. “Но ведь праздник же! Переживу как-нибудь эту неделю, а потом продолжу”. “Нет, так нельзя” - у меня возник план. “Давай на спор - кто за два месяца похудеет на 10 кг - получит ящик шампанского. Приз дорогой, но “стоит” этих титанических усилий”. Тем более весна скоро, а за ним лето.
А Ира возьми и согласись: вспомнила, как смотрела передачу про Иосифа Пригожина, который рассказал, как похудел на спор со своим знакомым. Важно, что у них спор закончился проигрышем Пригожина, потому что способ похудения, выбранный Иосифом, был не так эффективен, как у его соперника.
И мне давно хотелось похудеть до девичьего веса, не давая себе поблажек дойти до результата мечты. Мы с соседкой прямо в лифте заключили пари и оговорили срок окончания испытания. День контрольного взвешивания назначили на 2 января. Окончательного - 2 марта. И разошлись по своим квартирам.
Уже есть достижения
Понимаю, что народ закупается перед праздником, ничего особенного здесь нет. Но лично я крайне радикально настроена на предстоящее застолье: не буду всю ночь наедаться, как раньше бывало, хочу загадать под бой курантов заветное желание: худеть до девичьего веса (еще 10 кг, кстати).
А пока хочу сохранить результат приложенных накануне усилий - уже похудела на 6 кг за ноябрь-декабрь, продолжаю худеть. Снижение веса началось во время двухнедельного отпуска, который я провела на родине.
Ни с чем не сравнимое ощущение легкости в теле, которое появилось у меня после снижения массы тела на 5-6 кг:
- нет одышки при подъеме по лестнице на 5-й этаж;
- вернула некоторые вещи в гардероб, которые я отложила на неопределенный срок - любимые джинсы и новая юбка-годе (ура, стала свободней застегиваться молния);
- перестали ныть колени от долгой прогулки;
- просыпаться стала легко - я постепенно наладила правильный настрой на сон: к 22-м часам отключаю все гаджеты, готовлюсь уснуть не позднее 23-х с учетом рекомендации известного диетолога А. Ковалькова: в организме во время сна с 24-х до 2-х образуется гормон роста “соматотропин” и помогает худеть на 150-200 г каждую ночь.
Подписаться на мой канал можно здесь
Как буду вести себя за столом в праздник
- Этот вечер я проведу в кругу близких родственников, за мной - пара салатов и бутылка шампанского. Посижу за столом и отмечу праздник “как водится”: начинаем с вечера - пока стол готовим, уже потихоньку наливаем и провожаем старый год.
- Знаю по опыту, что не надо сидеть “не жрамши” весь день перед праздником, чтобы потом “исправиться в новогоднюю ночь” и позволить себе съесть и выпить все, на что глаза наткнулись на накрытом столе. Питание должно быть обычное, согласно выбранной диеты.
- Если погода позволит - выберемся на городскую елку: столько радости доставляет покататься с горки, водить хоровод вокруг елки, как в детстве, и зажечь бенгальские огни, посмотреть фейерверки, распускающиеся над домами с резким грохотом.
- При морозной погоде не пойдем гулять, а будем танцевать! Ритмичная музыка не оставит нас равнодушными и позволит не зацикливаться на еде.
Какие блюда буду готовить на Новый год?
С учетом заключенного пари смотрю на праздник с другой стороны - что бы такое приготовить, чтобы было вкусно и не вызвало опасения, что наберу лишний килограмм?
Пожалуй, воспользуюсь советом Дюкана: буду есть белковые салаты, на выходе с украшениями из них получаются праздничные блюда. Заранее рассчитала калорийность и осталась довольна: салат “Мимоза” с сайрой - 239 ккал/100 г, салат “Цезарь” с креветками не превышает 105 ккал/100 г.
Выходит, что если я на тарелку положу эти 200 граммов, то 239+105=344 ккал, буду сыта. Плюс пара бокалов шампанского Абрау-Дюрсо брют 140 мл - 98 ккал, ну и еще горячее съем - запеченную курицу, например, порцию граммов на 150 = 282 ккал, да бутерброд с печенью трески - 87 ккал. В итоге: 344+98+282+87=811 ккал за новогоднюю ночь. При том, что в течение дня накануне я наела примерно 1400 ккал, нагрузка станет нешуточной, в размере 1300+811=2111 ккал.
Однако, моя суточная калорийность, рассчитанная на процесс похудения, составляет 1800 ккал. Выходит, что я точно не похудею в этот период, если съем все то, что рассчитала.
Решаю для себя, что пара салатов и брют - достаточно, чтобы сидеть за столом и не чувствовать себя обделенной. Так что горячее мне не стоит предлагать - откажусь. Ведь я пришла общаться, а не объедаться.
Здесь я себя хвалю за твердость в голосе, когда отказываюсь от курицы с грибами, а встаю из-за стола и иду плясать под зажигательную песню Верки Сердючки.
Итоговая цифра меня впечатляет: 1300+344+98=1742 ккал! Я смогу еще 58 ккал оставить на фрукт, например, целый киви на 46 ккал или мандаринку - 37 ккал. А, возможно, вместо фрукта выпью за новый год еще один бокал брюта.
А если я учла бы, что танцевать - это тратить калории, то минус 150-200 ккал за вечер позволят и горячее попробовать.
Спустя два месяца я выиграла спор и ящик шампанского
Не стану утомлять читателя своими подробностями: эта тема широкая, если кому интересно, могу написать отдельную публикацию. Главное - 2 марта мы с соседкой на моих весах взвесились по очереди. Зафиксировали результаты в табличке своих достижений. Сравнили свои предыдущие показатели от 2 января.
Та-дам!!! У меня за два месяца ушло 10,3 кг! У Ирины "только 9,6 кг". Но она все равно осталась очень рада. Ведь и она, похудев, почувствовала приток жизненной энергии и веру в себя.
Радостные спорщицы завершили проект похудения
- Шампанское мы решили купить не ящик (это 12 бутылок, оказывается!), а одну бутылку, ведь спор (пари) это причина начать меняться, а результатом довольны остались обе. В ближайший праздник, а это 8 марта, соберемся вместе и выпьем брют под коробку мороженого.
- Больше себе “слабинку” не дадим - впереди лето, теперь задача - удержаться в новом объеме тела, продолжать трудиться над своей осанкой, кожей и новым гардеробом. Впереди столько хлопот!
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайки и оставляйте комментарии. Не пропустите мои новые "творения".
Статью о разгрузках на яблоках, статью о маленьких лайфхаках при похудении и статью о китайских хитростях читайте на просторах моих публикаций.
На своем канале я продолжаю публиковать видеоролики по своим интересам - путешествия по горному Алтаю, растения в саду и в дикой природе, природные явления и мои питомцы попугай Гоша и кот Пушок.
Подпишитесь на меня в Одноклассниках или ВКонтакте. Буду признательна за любой репост!
