В настоящее время одной из самых актуальных тем является тема иммунитета.
Иммунитет – это защитная система нашего организма, поддерживающая в нем генетическое постоянство и оберегающая его от проникновения вирусов, бактерий, грибков, простейших, ядов и аллергенов из окружающей среды.
Кроме того, иммунитет защищает наш организм и от вредоносного воздействия изнутри, уничтожая мутировавшие вследствие заболеваний и различных патологических процессов клетки и устраняя продукты распада.
Можно сказать, что от состояния иммунитета напрямую зависит и общее состояние нашего здоровья.
Как же понять, достаточно ли силен наш иммунитет?
Конечно, для этого можно провести комплексные лабораторные исследования, которые отобразят полную и реальную картину.
Но первоначальную оценку собственного иммунитета можно провести и самостоятельно, не выходя из дома.
Так, например, немецкими специалистами был разработан тест на иммунитет, тест для оценки состояния иммунной системы для взрослого человека, не болеющего в данный момент и не страдающего от тяжелых заболеваний иммунной системы.
Хочу этот тест на иммунитет и представить сегодня вашему вниманию.
Тест на иммунитет включает в себя 12 вопросов, требующих краткого ответа «да», или «нет».
Каждый ответ «да» соответствует 1 баллу, ответ «нет» – 0 баллов.
Тест на иммунитет: «Оцени свой иммунитет»:
1. Болеете ли вы чаще, чем 3 – 4 раза в год, и болезнь редко проходит без температуры?
2. Вы долго восстанавливаетесь после болезни?
3. У вас есть проблемы с массой тела (избыточный вес тела, или дефицит массы тела)?
4. Вы не спортивный человек?
5. У вас бывает герпес или другие виды грибковых инфекций?
6. Есть ли у вас вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем?
7. Вы не можете ни дня прожить без сладкого и любите сладкие газированные напитки?
8. Фрукты и овощи вы едите время от времени (реже одного раза в неделю)?
9. Вы постоянно ощущаете утомление, апатию, раздражение?
10. Вы страдаете аллергией?
11. У вас сидячая работа и вы не ведете активный образ жизни?
12. У вас есть хронические заболевания?
А теперь давайте расшифруем результаты теста на иммунитет:
0 – 1 балл
С вашим иммунитетом все в порядке, вы следите за своим здоровьем и бережете себя.
Так держать! Но не забывайте поддерживать свой иммунитет, особенно в период весенне-осеннего межсезонья.
2 – 5 баллов
Пока вы еще не ощущаете, что ваш иммунитет слабеет, но все к этому идет.
Попробуйте изменить свой образ жизни и сбалансировать питание, любую болезнь легче предупредить, чем лечить.
5 – 12 баллов
Такой результат теста на иммунитет – это уже серьезный сигнал для того, чтобы начать его укреплять.
Здоровый образ жизни, здоровое питание + консультация врача и прием необходимых препаратов для поднятия иммунитета – это ваша программа минимум на ближайшее время.
Возможно, результат этого простого теста на иммунитет заставит вас задуматься.
Чтобы иммунная система не давала сбоев, ее надо регулярно поддерживать и мобильно устранять неполадки.
А напоследок любопытный факт : оптимисты болеют реже!