Прошёл год, как я перестала есть сахар и мучное. Моей главной задачей перехода на новое питание было улучшение здоровья и увеличение энергии. По пути к этому я попрощалась с лишними 13 килограммчиками жира🧚♀️.
Единственное, что омрачило мою радость о стройности - это мое личико, которое стало не таким свежим и молодым, как прежде. Об этом писала здесь:
У стройности в 36 лет есть побочные эффекты.
Спасибо, девочки, за ваши советы! Каждый, каждый комментарий был ценен для меня! Но самый охрененный ценный и мотивирующий для меня был этот комментарий:
Нет, я не мазохистка и даже не псих😄 . Но есть вещи, которые меня очень бодрят и придают сил. И дело здесь даже не в том возрасте, который мне здесь дают, оценка внешности - вещь очень субъективная.
Меня всегда раззадоривает и по-хорошему злит, когда люди мне говорят: "ничего не получиться изменить" или «это невозможно».
Щас, разбежалась верить вам и пошла плакать в подушку!
Ничего невозможно изменить только в одном случае:
когда вам холодно и вы лежите в морге. Всё!
Мне умные и опытные люди говорили, что:
- невозможно сохранить фигуру после четырёх родов,
- нереально в декрете с четырьмя детьми заниматься любимым делом и зарабатывать приличные деньги,
- маловероятно сохранить любовь после 17 лет брака, остается только привычка.
Фиг вам, умные люди!😊
Понимаете, когда человек говорит себе «невозможно», он закрывает для себя поток изменений⛔. Он дает себе индульгенцию на бездействие:
«Ну сказали, же невозможно! Пойду дальше смотреть свои сериальчики и пожирать вкусные тортики! Это не я! Это обстоятельства такие!»
Плохая генетика? Любимое слово для ленивых женщин))) Моя мамочка и обе бабушки всегда выглядели прекрасно для своего возраста. Здесь 2008 год, маме 44 года, мне 24. Фотографировали на обычную цифровую мыльницу, без всяких модных нынче фильтров:
Я думаю, на мне сказался бешеный ритм жизни с четырьмя детьми с 10-летним стажем недосыпа😳, похудение и моя лень по отношению к себе. Я никогда не любила эти масочки, скрабики и экономила на походах к косметологу. А сейчас полюблю в срочном порядке😀😀
Поделюсь с вами программой, которую я себе придумала на ближайший месяц по мотивам ваших советов))
Так как многодетность оставляет неизгладимый след на моем распорядке дня🤪, и времени у меня в обрез, все эти пунктики я буду органично встраивать в свою жизнь. Без надрыва и лишнего героизма.
1. Осанка, шея, голова.
Я сутулюсь, шея наклонена вперед. Это не красит меня, конечно. Проблемы в шейном отделе позвоночника - это 100% проблемы с кровотоком головы, а значит и лица. Осенью я делала эксперимент по исправлению осанки, к чему пришла:
После эксперимента я снова расслабилась и шея поползла на прежнее место.
Добавляю в свой план:
Утро (ещё спят дети):
Занятия йогой + упражнения для шеи.
Вечер (дети уже спят):
5 минут лежать на валике.
Выходные (когда детей на себя берёт муж):
пилатес в клубе.
2. Увлажнение кожи.
Что нужно делать, когда у тебя сухая и чувствительная кожа? Тщательно за ней ухаживать, конечно! Увлажнять как минимум. Я иногда даже этот минимум не делала - мне ж все некогда))
Нашла я у себя в закромах маску тканевую, которую мне подарила подруга почти два года(!) назад. После этой маски, кожа моя, как политый увядающий цветок, воспряла, посвежела🌸.
Для лучшего эффекта нужно пройти курс масок. Нашла эту фирму на Вайлдберриз, заказала, это не реклама, расслабьтесь;))
Добавляю в свой план:
Вечером, уже в кровати:
Нанесение тканевой маски. Что может проще? Достал, положил на лицо и засыпай))
3. Волосы.
Уже неделю как делаю масляные маски. Результат ВАУ! Причем, масла беру самые простые. Буду продолжать дальше делать маски и поделюсь с вами этими простыми рецептами чуть позже.
4. Вода.
Многие в комментариях написали мне, чтобы я больше пила воды. Пью! Много! Но в эксперимент я добавлю не простую воду, а активированную.
3 минуты утром в активаторе и волшебная водичка готова.
5. Еда.
Хочу в этот месяц эксперимента по максимуму добавить в рацион суперфуды: проростки и микрозелень.
А также по вашим советам побольше жирненького: лён и льняное масло, жирную рыбу и другие продукты, содержащие Омега 3:
6. Витамины.
Здесь все по минимуму. В программу добавила только один БАД - коллаген морской (пептиды) от Эвалар. Пью один раз в день, по 3 чайных ложки на стакан воды:
Ну и шестой пункт, скептически настроенным людям просьба отойти от экрана))
7. Практики трансерфинга.
Кто подписан на мой Инстаграм, знают, что я практикую трансерфинг. Благодаря работе с мыслями, практике визуализации и другим техникам, я добилась таких важных целей, как семья, благосостояние и карьера.
Сейчас я хочу применить трансерфинг для улучшения внешности.
Добавляю в свой план:
Утро :
после упражнений и йоги - практики трансерфинга.
Вечер:
На валике и лежа с маской на лице - визуализация красивой кожи и молодости.
Итого по времени: 30 минут утром и 30 минут вечером. Один час своего дня, пока дети в кроватке спят сладким сном, я буду тратить на себя любимую🥰.
Что из этого выйдет? Расскажу через месяц. Фото ДО и ПОСЛЕ будут конечно! Пожалейте мне удачи! А еще лучше, давайте в мою компанию любителей трансформации!
P.S. А кто поставит этой неугомонной женщине ⬆класс, тот молодец-огурец! Ссылка на➡➡мой Инстаграм.
